Активный отдых: идеи для свободного времени

Активный отдых— это прекрасная возможность для обретения ярких эмоций, адреналина, опыта преодоления себя, получения новых знаний иновых чувств. Отдыхать активно можно влюбое время года, влюбой сезон.

Вполне может быть, что выеще незнаете всех видов активного отдыха втуили иную пору. Например, зимой, сколько вызнаете видов развлечений налыжах? Думаете, есть только сноуборд? Откройте для себя горные или беговые лыжи! При небольшом опыте лыжной езды или отсутствии природных условий для спусков, вам наверняка, понравятся обычные лыжные походы. Для них ненужно никаких особых условий, только снег.

Разнообразьте свой досуг рыбалкой, охотой, туризмом, конными прогулками. Это универсальный отдых для любого сезона.

Незабудьте овозможностях активно провести отдых нетолько вотпуск, нои:

• впраздничные дни;
• навыходные;
• впериод рождественских каникул ит.д.

Польза отактивного отдыха

Активный отдых — это не просто приятное времяпрепровождение:

• активный отдых способствует увеличению двигательной активности, это помогает поддерживать работоспособность мышц исистем органов, дарит отличное самочувствие ибодрость;
• такой отдых способствует здоровому образу жизни;
• дарит массу позитива;
• дает огромный заряд адреналина;
• это хорошее отвлечение отпроблем; свежий воздух, солнце, вода, природа; разгрузка для мозга
• отдых доступен влюбом возрасте;
• нетребует больших трат;
• впечатления, которые запомнятся надолго;
• прекрасная возможность для исследования ипознания;
• повод для новых потрясающих фото ивидео;
• возможность заниматься спортом ссемьей, друзьями, коллективом.

Туризм ипутешествия

Туризм как отдых стал популярным нетак давно, споявлением оплачиваемого отпуска. Люди получили возможность совершать поездки длительностью внесколько недель или месяцев. Современем поездки стали ипознавательными, иполезными. Оздоровительная ценность различных курортов вызвала пик ихпопулярности.

Туризм

Основные направления турпоездок варьируются повидам:

• шопинг-туры;
• морские курорты;
• оздоровительный отдых;
• культурно-исторические, познавательные путешествия;
• экстремальный отдых.

Такой отдых развивает, укрепляет здоровье. Прекрасный выбор— спортивный туризм. Он делется на:

• маршрутный, споходами, сплавами;
• дистанционный, ссоревнованиями попреодолению пешеходных, водных, горных, лыжных дистанций;
• непрофессиональный спорт , например, скалолазание.

Составьте список необходимых для вашей туристической поездки вещей, чтобы ничего неупустить.

Отправляясь впутешествие, изучите маршрут, почитайте отзывы, так вынайдете дельные советы ипримеры других туристов.

Зимние виды активного отдыха

Вснежную, морозную пору хорошо поваляться втеплой постели, завернуться втеплый плед и посмотреть любимое кино. Все это можно сделать надаче, отдыхая наприроде, ссемьей или друзьями. Но ленивое времяпрепровождение вряд ли вам запомнится. Куслугам путешественников всегда много отелей, коттеджей ихостелов, неговоря уже оспециализированных зимних курортах. Отложите кино и плед для позднего вечера или сильной непогоды.

Зимний активный отдых

Активный отдых зимой— это:

• горные лыжи;
• сноуборд;
• снегоходы;
• собачьи упряжки;

Опытным лыжникам-экстрималам понравятся фрирайд, бэккантри и хели-ски. Фрирайд подразумевает катание на диком склоне, где нет лыжни. Бэккантри — это труднодоступная местность, куда лыжник взбирается на своих двоих. А хели-ски включает в себя подъем на вертолете к месту катания — другим путем на такие трассы попасть невозможно.

Идеи для активного отдыха на природе

Адреналин, жажда скорости — получите незабываемые эмоции от этих развлечений. Активный отдых наавто, велосипедах, других видах транспорта включает всебя:

• гонки наавтомобилях, мотоциклах;
• велосипедные старты;
• джип-туры;
• путешествия наавтомобиле, велопутешествия;
• квадроциклы.

Оказавшись наморском курорте, вблизи озера или нареке, обратите внимание на:

• виндсерфинг;
• дайвинг;
• путешествия наяхте, катере;
• гонки набайдарках;
• рыбалку;
• гидроциклы;
• теплоходные туры;
• парусный спорт;
• рафтинг;
• плавание;
• солнечные ванны;
• каякинг.

Неупустите возможность покорить воздух, вэтой сфере квашим услугам:

• параплан;
• дельтаплан;
• прыжки спарашютом;
• кайтинг;
• воздушные шары.

Отдыхая что наКавказе, что в Альпах, можно получить массу удовольствия. В горах попробуйте:

• альпинизм;
• горный туризм;
• треккинг, горные походы;
• конный спорт;
• экскурсии позаповедникам, национальным паркам;
• экотуризм, сельский отдых;
• найти клад, затерянный вгорах.

Активный отдых в горах

Азнаетели выотаких видах отдыха, как:

• промышленный туризм;
• эзотерические туры;
• фототуризм;
• гастрономические туры;
• фитнес-туры.

Сделайте свой отдых познавательным, для этого попробуйте:

• этнотуризм;
• мастер-классы, народные промыслы;
• экзотический туризм;
• музейные туры;
• экскурсии.

Оздоровительные путешествия помогут восстановить физические ипсихические силы иизбежать разного рода заболеваний. Ктаким видам отдыха относятся:

• все виды прогулок: пеших, велосипедных, конных, лыжных;
• бег трусцой;
• купание;
• экотуризм иагротуризм;
• любительские виды охоты ирыбалки;
• сбор ягод, грибов илечебных, пряных трав.

Экстремальным отдыхом выпроверите свои способности, испытаете себя всамых разных ситуациях. Это настоящий прилив сил ибодрости! Выбирайте любой вид туризма, новсегда помните определьной осторожности исоответствии выбранного отдыха вашему состоянию здоровья. При недугах и плохом самочувствии всякий экстрим исключается. Кроме желания ифизической формы, подготовьте необходимое для выбранного вида активности снаряжение.

Наибольшей осторожности иответственности требуют дайвинг, любые виды фрирайда, будь тобэккантри, сноумотобординг, или хелибординг, каньонинг, альпинизм, горные лыжи, катамараны, рафты, каяки, байдарки ит.п.. Менее «рискованные» виды спорта: кайтинговый спорт, скейтбординг, вейкбординг, сэндбординг.

Познавая возможности своего организма, незабудьте иокультурном отдыхе. Ознакомьтесь сдостопримечательностями, природными, культурными ценностями, историей ибытом тех мест, вкоторые выхотите поехать. Посвятите свое время учебным, краеведческим, историческим, ботаническим, археологическим ипрочим экскурсиям, атакже этнографическому, эзотерическому, обычному, или фото, видеотуризму.
Еще вам точно понравятся водные круизы порекам, морю, шопинг-туры ит.д.

Планируя активное времяпровождение, воспользуйтесь корпоративными программами. Сейчас это довольно распространено, компании стараются сплотить трудовой коллектив, подчеркнуть ценность каждого работника. Потому путешествия отфирмы приобретают все большую популярность, ведь они выгодны иудобны. Корпоративные туры развивают способность находить наиболее приемлемые ирезультативные решения всамых разных нестандартных ситуациях. Неотказывайтесьот:

• пейнтбола, лазертага, страйкбола;
• тимбилдинговых программ скурсами для групповых занятий, веревочных, лесных курсов;
• геокэшинга, кладоискательства.

Путешествия натранспортных средствах повсем стихиям (земле, воде, воздуху), неменее увлекательны. Труднопроходимые места, большие расстояния также развивают чувства партнерства идобавляют адреналин. Квашим услугам:

• летний изимний велотуризм, маунтинбайк, авто имототуризм, квадроциклы, снегоходы, бег насобачьих упряжках;
• водные путешествия под парусами, яхтинг, плоты, катамараны, каяки;
• воздушные путешествия вроде полетов нашарах.

Велосипедный туризм

Активный отдых может быть как коллективным, так ииндивидуальным. Коллективные виды спорта нетолько помогут сохранить форму, развить ловкость ивыносливость, ноисплотят команду. Для этой цели подойдут любые виды спортивных игр: футбол, баскетбол, волейбол.

Незабывайте иотаком прекрасном развлечении, как танцы. Они поддержат форму, научат грациозно двигаться, повысят выносливость. Для девушек, наряду сфитнесом, хореография— просто спасительный вариант. Танцевать можно имолодым мамочкам (это поможет скорректировать фигуру), иподросткам, ипожилым женщинам. Здесь нет никаких ограничений.

Как еще можно отдохнуть, набраться энергии иполучить массу впечатлений?

• Посетите батутный аттракцион. Это нетолько весело, ноиповышает тонус;
• попробуйте джампинг— сигануть сбольшой высоты может быть страшно, нотакого прилива адреналина выненайдете вдругих видах спорта;
• посетите квест-комнаты, ими увлекаются нетолько подростки. Даже пенсионерам будет интересно разгадать все загадки, аусловия игры вскружат неодну голову, их«ассортимент» огромен, отлабиринтов доужастиков идетективных расследований;
• найдите веревочные городки, покоряйте высоты, испытайте «тарзанку», веревочные лестницы искоростной спуск. Преодолейте страх высоты, пересильте себя;
• Выберите верховую езду, этот истинно благородный досуг подарит вам позитивные эмоции, заряд бодрости. Конные прогулки, конечноже, непроводятся вгороде, поэтому это еще ишанс побыть наедине сприродой. Свежий воздух, солнце, травы ицветы всочетании ссожженными калориями приятно вас удивит.

Активный отдых хорош для любого пола ивозраста, онзарядит вас энергией, укрепит нетолько здоровье, ноихарактер, атакже отношения сродными, друзьями иколлегами.

Виды экстремально отдыха, как получить новые эмоции

Если в жизни не хватает «перчинки», ярких, незабываемых и ни с чем не сравнимых эмоций, тогда вам просто необходимы виды экстремального отдыха! Мы сделали подборку из самых необычных из них. Осталось только выбрать и проверить на прочность свои нервы.

Но помните, если вы хоть раз попробовали экстремальные виды отдыха, то уже навряд ли сможете от них отказаться.

Флайбординг

Этот вид экстремального отдыха специально для тех, кто всю жизнь мечтал по-настоящему научиться летать. Для этого вам понадобится специальное оборудование (водный нагнетатель, шланг для подачи воды, водометные ботинки, два ручных стабилизатора мощности водной струи), толика сноровки и большой водоём.

С помощью всего этого можно подняться над водной гладью на высоту 10-15 метров, а ещё выполнять разнообразные трюки. Существуют даже профессиональные шоу Флайбординга, где выступают подготовленные спортсмены, удивляющие зрителей своими умениями.

Скаякинг

Выпрыгнуть из самолета на небольшой лодке-каяке? А почему бы и нет! Именно такого мнения придерживаются экстрималы, которые занимаются таким на первый взгляд странным видом спорта.

Но всё не так страшно, как может сначала показаться. Лодка-каяк при значительно снижает скорость свободного падения — 157 км/ч (для сравнения, приобычном прыжке с парашютом эта скорость составляет около 190 км/ч). В это время экстремал может выполнять различные трюки, балансировать. Правда есть одно «но» – большинство владельцев парашютного бизнеса с большой неохотой позволяют людям прыгать таким необычным образом.

Паркур на батуте

Обычным паркуром уже мало кого удивишь, а вот паркур на батуте — это уже цепляет и вызывает интерес.

Паркур на батуте – это не просто прыжки с переворотами, это особый вид трюков в воздухе и взаимодействие с внешними предметами и поверхностями.

При просмотре видео спортсменов, кажется, что это всё просто качественный монтаж и не более. Но это самая что ни на есть реальность, пусть и нарушающая законы физики.

Сэндбординг

Вы поклонник сноуборда и очень скучаете по этому виду спорта летом? Тогда вас может заинтересовать Сэндбординг. Принцип тот же, что и в сноубординге, только вместо снега используется песок.

Правда доска для сэндбординга отличается от обычного сноуборда, придётся приобрести специальное снаряжение для этого вида спорта.

Дайвинг с акулами

Кажется, что тут экстремального. Человек сидит в клетке, а возле него плавают акулы. Но это только на первый взгляд выглядит безопасно, ощущения же при этом самые разнообразные.

От природного ужаса перед хищником, который в один миг может тебя убить, до настоящего восторга от созерцания этих морских чудищ.

Кайтвинг

Кайтвинг – это специальный спортивный снаряд в виде «крыла», который с помощью порывов ветра позволяет выполнять невероятные трюки на земле, воде, снегу.

Кайтвингом можно заниматься везде, где можно разогнаться и оторваться от земли под действием силы ветра.

Водное скалолазание (Psicobloc)

Достаточно новый вид экстремального отдыха, который уже нашёл своих поклонников в США и других странах.

Суть очень простая: спортсмен должен подняться по искусственной скале на самый верх, а потом красиво спрыгнуть в бассейн. Сейчас на регулярной основе проходят соревнования по водному скалолазанию, в которых принимают участие даже знаменитые скалолазы.

Вам понравился материал про виды активного отдыха? Тогда следите за нашими обновлениями. Месяц «Активного отдыха» продолжается!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что такое экстремальный туризм?

Туризм позволяет каждому выбрать то, что ему по душе. Некоторым путешественникам нравятся горы, кто-то любит реки, кто-то мечтает расслабиться на пляже, а некоторые хотят испытать себя на прочность. Ведь, как ни странно, выброс адреналина помогает человеку снять накопившуюся усталость. В этом Вам поможет экстремальный туризм. Множество людей по всему миру хотят своими глазами увидеть все красоты подводного царства, прокатиться склону горя на лыжах или летать с парашютом.

Все большую популярность получают активные виды спорта. Огромное количество фанатов в последние годы получил опасный и увлекательный дайвинг. Число любителей подводного плаванья в России значительно превышает количество парашютистов и горнолыжников. Дайверы утверждают, что нет лучшего отдыха, чем погружение глубину 40 метров с огромными баллонами на спине. Сегодня в мире около 20 миллионов дайверов, имеющих соответствующий сертификат.

С парашютом люди начали летать уже пятьдесят лет назад, однако, массовым видом спорта он стал лишь 15 лет назад. В этом спорте выделяют несколько видов, к примеру, скайсерфинг и BASE-jumping.

Если Вам не по душе нырять под воду или летать попробуйте виндсерфинг или же рафтинг. Если же Вы боитесь воды, то Вам придется по душе пеший туризм. Пеший туризм может быть связан с большими трудностями и опасностями. Маршруты для путешествий прокладываются по нетронутым областям планеты, где человек сливается с природой. Наиболее экстремальным отдыхом часто называют альпинизм или походы по пещерам.

Важно помнить, что экстремальный туризм достаточно дорогой отдыха. А приобщиться к космическому туризму могут единицы, потому как цена тура доходит до миллионов долларов.

Экзотические виды туризма

Космический туризм — это самый дорогой и экзотический вид экстрима. Примерно за 15 миллионов долларов Вы сможете совершить путешествие на орбиту Земли на целую неделю. Сейчас космических туристов буквально можно пересчитать по пальцам. Росавиакосмос считает, что со временем развитие технологий сделает космический туризм более дешевым.

Джайлоо-туризм — это проживание в племени, в котором сохранился первобытный строй без всяких благ цивилизации или вдали от обжитых мест среди аборигенов, живущих натуральным хозяйством. К примеру, Вы можете отправиться в высокогорные пастбища Кыргызстана. Турист будет спать на полу недалеко от дымного очага, пить кумыс и путешествовать на лошадях по горам.

Путешествия на Северный и Южные полюса появились совсем недавно. Эти туры интересны из-за экстремальных климатических условий и возможности наблюдать диковинных животных в их среде обитания. Кроме того, Северный и Южный полюсы на данный момент являются самыми экологически чистыми уголками планеты.

Путешествия в экзотические места планеты. К примеру, Вы можете отправиться в Чернобыль или совершить путешествие по девственным джунглям. В Чернобыле Вы сможете наблюдать жутковатую картину: вымерший город, покрытые высокой травой бетонные плиты и одичавшая природа. В зоне появились новые растения и возродились практически вымершие животные. Здесь обитают орланы-белохвосты, рыси и серые волки. А в диких джунглях турист буквально сливается с природой, отрешившись от всего цивилизованного мира.

Наземный экстрим

Маунтинбайкинг становится все более популярным, несмотря на дорогое оборудование. Простой велосипед для новичка обойдется от 300 до 500$, а профессиональный горный велосипед стоит до 10000$. Большой статьей расходов станут амуниция и разнообразные запчасти.

Спелеология — это один из разделов геологии. Но главное, что привлекает в пещерах тысячи людей по всему миру — это возможность исследовать белые пятна на мировой карте. Однако чтобы серьезно заниматься спелеологией, необходимо иметь серьезную подготовку. Пещера — это иной мир, где у человека нет обычных ориентиров.

Спелестология — это увлекательная наука о подземных сооружениях, созданных людьми. Спелестология напрямую связана со спелеологией. Спелестологи изучают подземные городские инфраструктуры: покинутые каменоломни, заброшенные шахты, водоводы, старые подземные ходы, колодцы, подземные храмы и монастыри.

X-гонки. Если Вы профи в одной из экстремальных дисциплин, Вам прямая дорога на x-гонки. Вы сможете проверить, быстрее всех ли Вы заберетесь на скалы, проедетесь на лошади или на велосипеде. Туристы объединяются в команды, которые принимают участие в самых различных соревнованиях.

Водные виды экстрима

Дайвинг популярен по всему миру, однако стоит он дорого. Начальная подготовка и снаряжение стоят от $1000, кроме того, необходимо добраться до места погружения и оплатить гостиницу. Можно брать снаряжение в аренду по $30-40. Цена начальной подготовки тогда составит около $250.

В России дайвинг развит слабо по сравнению с остальным миром. Безусловно, Черное море не сравнить по красоте и разнообразию подводного мира, к примеру, с Красным, поэтому многие дайверы из России отправляются в Шарм-эль-Шейх, Юго-Восточную Азию или в другие странны мира.

Вейкбординг — это комбинация водных лыж, сноуборда, скейта и серфинга. На катере спортсмен буксируется на широкой доске. Перемещаясь со скоростью в 30-40 км/ч, катер гонит за собой волну, которой рейдер воспользуется как трамплином, совершая прыжки и трюки.

Цена полного комплекта снаряжения для этого вида спорта от $400. Однако, для вейкбординга необходим специальный катер, которых мало в России.

Водные лыжи являются одним из наиболее известных видов активного отдыха. Этот вид спорта был изобретен в 1922 году американцем Ральфом Самуэльсоном. Впервые они были опробованы на водах озера Лэйк Сити. С 1998 года водные лыжи вошли в программу Олимпиады.

Цена лыж колеблется от 120 до 1000$, еще необходимо специальное снаряжение гидрокостюм, перчатки и спасательный жилет, которое обойдется примерно от $150. В России водные лыжи представлены на курортах Черноморского побережья.

Виндсерфинг — это катание на овальной доске с небольшим парусом. Серфинг — это та же доска, только уже без паруса. Средняя скорость перемещения спортсмена составляет 10-10 м/c. Мировой рекорд сейчас составляет 70 км/ч. Комплект для виндсерфера стоит от $1000, гидрокостюм обойдется в $200.

Каякинг весьма популярный во всем мире, сейчас он набирает популярность в России. Каякинг имеет три направления — гребной слалом, родео и сплав. Слаломный каякинг заключается в маневрировании на каяке. Родео — это выполнение разнообразных трюков на лодке с использованием особенностей рельефа реки. Сплав на проводиться на реках различной сложности с преодолением препятствий.

Рафтинг — это экстремальный спуск по горной реке на каноэ или плотах. Этот один из самых безопасных видов спорта, вызывает огромный интерес во всем мире.

Воздушный экстрим

Парашют. Скорость полета человека около 50 метров в секунду, что составляет около 180 километров в час. При прыжке с парашютиста с 4 тысяч метров свободное падение длиться около 60 секунд. Люди научились не только приземляться при помощи парашюта, но и совершать групповые акробатические трюки.

Другое направление в парашютном спорте — фристайл. В свободном падении спортсмен показывает различные фигуры и выполняет красивые трюки.

Base-jump — это умопомрачительный прыжок с парашютом с базовой точки. История спорта началась, когда молодому человеку из Франции не удавалось накопить денег на прыжки с парашютом из поднебесья. Тогда он придумал прыгать с высоток.

Такие прыжки очень опасны и сложны в техническом выполнении. Необходима очень быстрая реакция, чтобы вовремя открыть спасительный парашют.

Источник https://1000sovetov.ru/article_aktivnyi-otdykh-idei-dlya-svobodnogo-vremeni

Источник https://poshyk.info/vidy-ehkstremalno-otdyha/

Источник http://relax.wild-mistress.ru/wm/relax.nsf/publicall/dd75abe5aabd21e9c325741d00438551

Источник