Как организовать поход

Эта статья — в помощь руководителям-новичкам. Она для тех, кто не хочет ходить в клубы спортивного туризма и идти в коммерческий поход, а хочет сделать всё сам или своей компанией.

В этом тексте я делюсь опытом организатора и руководителя походов, вкратце описываю свою работу в удобной и понятной форме. Этот текст не заменит вам опыта участия в походах и не сделает вас сразу гуру-руководителем, но поможет представлять алгоритм действий, даст понять, каких знаний и умений вам не хватает.

Введение

Для организации похода вам нужны три группы навыков:

• Технические навыки — вся совокупность туристических навыков, которая пригодится в задуманном походе: планирование маршрута, навигации, выбор снаряжения для похода, составление продуктовой раскладки, прохождение участков со сложным рельефом, а также базовые навыки разжигания костра под дождём и так далее;
• Организационные навыки: умение вовремя организовать себя, людей на кучу приготовительных работ;
• Рекламные навыки — умение привлечь участников в свой поход. Если конечно собираетесь не в одиночку.

Самыми важными из перечисленных навыков являются организационные. Туристическим навыкам можно научиться, натренироваться, можно взять в поход людей, уже обладающих такими умениями, а теорию почерпнуть из интернета (да хоть из того же shuriktravel.ru!). Рекламные навыки также прокачиваются, а на начальном этапе хватает простого сообщения в чате друзей: “Ребята, я тут такой классный поход спланировал…” А вот организованности вас никто не научит. Если вы витающий в облаках раздолбай и даже в повседневной жизни не способны делать всё вовремя и чётко, то и успешный поход собрать вам будет крайне сложно. Да и не только поход…

Перейдём к пошаговому плану организации похода.

1.Выбираем район похода и определяемся с уровнем сложности

Обычно начало любого мероприятия выглядит как одна из двух ситуаций:

• Есть команда, и надо придумать маршрут в соответствии с желаниями и навыками потенциальных участников;
• Задуман маршрут или, по крайней мере, район похода, и надо подобрать команду для его прохождения.

Выбирая район похода, не ограничивайтесь просмотром фоточек в ЖЖ путешественников и пабликах ВК. Место должно соответствовать следующим требованиям:

• оно должно вам нравиться, иначе зачем нам всё это?;
• нет явных мест, где вы можете сдохнуть с учётом ваших навыков и опыта. Если люди на фотках с касками и ледорубами, а вы не знаете как этим пользоваться, то в то место вам пока не нужно;
• время планируемого похода совпадает с временем, описываемым в доступных вам источниках. Например одно и тоже место в апреле может быть лавионоопасным и сложным для передвижения, а в конце мая уже быть очень милым и не опасным.
• место финансово и юридически доступно: планировать свой первый маршрут в дорогую Патагонию не стоит, а в заповедник не пустят вообще;

Пример. Вы услышали что-то про Хибины. Увидели фотоотчет у вашего друга на стене в Vk.com. Вам понравились фотки, друг — новичок, и в сложный поход не пошёл бы, в его рассказе нет альпинистских кошек, верёвок на скалах и снега по пояс. Сайт РЖД говорит, что до начала маршрута билет стоит 3500 рублей, егерей-лесников, пограничников в рассказе не было. Кажется, нам подходит. Переходим к пункту два.

2. Составляем подробный план похода

Здесь мы уже подробно начинаем изучать район похода, вчитываясь в каждую деталь. Ищем все возможные источники о нашем районе и составляем маршрут. В ход идут уже не только фоточки в ЖЖ, а следующие три источника:

1. отчеты спортивных туристов:

2. карты с nakarte.me или SAS Planet (читаем статью о картах для подготовки к походу),

Используйте все возможные источники, которые придут в голову. Чем они наглядней и новей, тем лучше. В идеале отловить руководителя недавнего похода по тому месту (участники ничего не помнят и редко могут показать, где они шли) и допросить его с пристрастием (картой, компьютером и блокнотом в руках).

Каким может получится маршрут?

• Линейный – классический поход, где мы берем рюкзаки и идем несколько дней из пункта А в Б. Здесь самые тяжелые рюкзаки, зато и больше возможностей побывать в диких местах.
• Радиалки. Когда мы сидим на одном месте (в лагере, на турбазе) и ходим от неё в какие-то интересные места и обратно. Радиалки могут быть не однодневные. Можно возвращаться не тем же путём, что шли туда. На всё ваша фантазия. Такой вариант проще по весу рюкзаков, а неподготовленных и больных участников можно оставить на базе. Но погружение в природу на мой взгляд не то.
• Комбинированные варианты. Кольца и радиальные восхождения могут быть и прибавлены к линейному маршруту.

Вы должны явно представлять себе, что группа будет делать в каждый из дней пути: куда она пойдёт, что будет, если участок вдруг окажется непроходимым, где какие есть варианты стоянок. Надо продумать все возможные аварийные пути схода на случай ЧП, травмы или болезни участника. Предположите все возможные варианты пути и найдите по ним информацию. Лучше потратить лишние полчаса дома на тёплом диване на поиск и заливку в навигатор ещё одного трека, чем на ветру под дождём задаваться вопросом: “Где же тут спусковая тропа?”

Сколько километров можно пройти в день? По ровной местности можно пройти нормально с большими рюкзаками 20 км в день. Т.е при желании можно и больше , но если вы так будете идти много дней подряд, то устанете, вырастет вероятность травм, потертых ног и тд. Если собираетесь в горы, обращайте внимание еще на количество метров набора и сброса высоты. Считайте 100 метров набора/спуска, как 1 км по горизонтали. Например при наборе высоты 500 метров не закладывайте более 15 км, а при наборе 1000 метров — не более 10 км по горизонтали. Более 1000 – 1500 метров вверх за сутки не набирайте – высок риск развития горной болезни.

Учитывайте время прохождения локальных препятствий — перевалов, бродов. Оно сильно зависит от количества человек в группе и их подготовки. Естественно, руководитель похода должен прекрасно понимать тактику прохождения препятствия.

Заложите в график движения резерв по времени дни на случай непогоды или других непредвиденных обстоятельств. Запас по времени обеспечивается наличием в графике:

• днёвок и полуднёвок – легких дней, когда вы отдыхаете и никуда не идёте. Помните, что в такие дни обычно скучно. А ещё есть хочется. То есть еду нести на эти дни надо, но вы стоите на месте — странно для похода, хочется же посмотреть побольше! Приходится думать, стоит ли оно того. Но постарайтесь закладывать примерно 1 днёвку на неделю пути.
• наличием кусков маршрута, которые можно срезать. Например петель, радиальных выходов. Конечно жаль будет не сходить на какую гору, но опоздать на поезд еще печальней. Планируйте по максимуму, в расчете на идеальную погоду и состояние группы и придумывайте побольше вариантов сокращения маршрута. Чем ближе к концу маршрута будет продуман слив, тем он полезней.

По итогам проделанной работы вы получите:

• маршрут с указанием ключевых точек, километража, набора и сброса высоты за день (проще делать в виде таблицы);
• треки для GPS навигатора (как подготавливать треки для навигатора, читай тут) основных и резервных участков пути, аварийных выходов;
• карта, готовая для закачки в навигатор (отсюда для Garmin или отсюда для Андроид приложения Locus Map);
• карта для печати на бумаги с маршрутом на нём в качестве резерва и обзора района (простой инструмент печати карт на nakarte.me)

Читая подробные описания, мы уже понимаем, примерно какое снаряжение нам потребуется. Если люди пишут “нет дров” — нужны горелки, “спускались по крутому склону” — верёвки, “дуют сильные ветра и часты дожди” — хорошие палатки и т.д. То есть на этом этапе можно начать составлять список необходимого специального снаряжения (о нём речь пойдёт ниже) и прикидывать денежные расходы.

Возможен и такой вариант: узнав подробности, вы поймёте, что ошиблись в выборе места. Поход всё-таки проходил по погранзоне и нужны пропуска, от поезда люди ехали на заказанной машине за кучу денег. Да и ваш друг рассказывал о походе в июле, а вы собрались в мае, когда там снег, перевалы непроходимы и лавиноопасны. Тогда придётся возвращаться к пункту 1.

! Вы не сможете нормально спланировать многодневный маршрут, если сами не были в подобном походе участником. Если у вас не было опыта организации походов, ваше первое руководство должно быть руководством походом выходного дня.

Основные ошибки, которые в походе приводят к печальным последствиям, вплоть до ЧП, закладываются именно на этапе 2. Недооценка маршрута, переоценка собственных сил, ожидания типа: “там наверняка тропа будет” или “по Google-картам выйдем”, — в лучшем случае приводят к опозданию на поезд/самолет, а в худшем — к знакомству с местным подразделением МЧС.

3. Поиск попутчиков и разделение с ними обязанностей

Компания — это самая важная часть вашего похода. С хорошими людьми и двое суток под дождём просидеть не грустно, а опоздать на поезд — приключение. Хорошо, если у вас уже есть группа друзей, желающая пойти в поход. Если нет — в ход идут ваши рекламные навыки. Сделайте пост в ВК, Instagram или на тематическом форуме, напишите честно о том, как вы представляете себе планируемый поход: будет он жёсткой побегушкой или пройдёт на расслабоне, какими будут километраж, набор высоты в день, ожидаемые препятствия на пути, укажите даты мероприятия и ориентировочные денежные траты. Чем полнее вы опишите поход, тем больше шансов, что к вам присоединятся люди, которые хотят того же, чего и вы. Напишите свои ожидания от участников: должен ли у них быть какой-то опыт или достаточно участия и помощи в подготовке мероприятия.

Незнакомцев, которых вы нашли в группах ВК, форумах и прочем интернете, обязательно ведите в минипоходец на выходные в ближайший лес, или хотя бы в бар пивка попить, если на тренировочный поход времени нет.

Печально вдруг осознать, что ваш компаньон — мудак, и ещё печальнее — понять это на второй день похода в горах, когда назад его уже не отправишь. Так что свои социальные навыки по выявлению дебилов и мерзких людей проявляйте по максимуму в городе.

Вписывая человека в команду, сразу собирайте у него личные данные (я обычно делаю Google-таблицу, куда все вбивают свои данные): ФИО, телефон контактный, телефон родственников (кому вы будете звонить, если друг попадет в больницу), дату рождения, серию и номер паспорта (для покупки билетов), адрес (зачем-то нужен МЧС и МКК).

На самом деле есть ещё такой вопрос: “А зачем все эти люди-то нужны?”

• для безопасности (не шлялся бы герой фильма 127 часов в одиночку — не было бы фильма!);
• для облегчения веса рюкзаков за счёт распределения группового снаряжения;
• для уменьшения цены трансфера на начало маршрута;
• для компании;
• у участников похода может быть нужное всем снаряжение;
• участники могут обладать нужными группе навыками.

Автор этой статьи придерживается установки: “Хочешь сделать хорошо — сделай сам”. Но далеко не все так: а) могут, б) хотят. А еще распределение обязанностей при подготовке похода взращивает командный дух и вовлеченность в действие каждого. У участников появляется ощущение, что дело общее, и в нём есть их вклад, а у руководителя — что не ему одному не похрену на успех мероприятия. Поэтому в спортивных группах принято распределять должности в походе: едой занимается завпит, снарягой — завснар и так далее. Полезны будут такие люди, как финансист (посчитает, кто кому сколько должен денег за поход), фотограф (человек с годной камерой, опытом её использования и клятвенными обещаниями выложить фотки как только так сразу), медик (человек с медобразованием или соответствующим опытом, который не считает ампутацию в полевых условиях оптимальным решением проблемы порезанного пальца), реммастер (человек с прямыми руками, который всё починит).

4. Снаряжение

Время и деньги, потраченные в городе на подбор и приобретение снаряжения, смогут немного компенсировать вашу неопытность на маршруте.

Снаряжение можно условно разделить на личное и общественное. Личное каждый собирает сам, но неопытным участникам очень поможет список от руководителя. Общественное снаряжение вы сможете подобрать, когда хорошо знаете, что вам предстоит (см. пункты 1 и 2) и сколько у вас людей (пункт 3). Вес всего общественного снаряжения должен быть записан в табличку (Exсel — лучший друг организатора походов). Эти данные пригодятся, когда будете распределять снаряжение по участникам.

Про снаряжение для простого пешеходный похода я написал отдельную статью. Больше информации об общественном снаряжении можно найти в другой статье.

• Для выбора палаток посмотрите вот эту схему. Вес палатки должен стремиться к 1 кг на человека. Цена палаток очень различается, но самые дешевые обычно недолговечны. Существует множество моделей палаток для разного использования. Что нужно именно вам — подскажет опыт. Подумайте, нужен ли вам тент. Хороший тент с карманом под центральную стойку стоит дорого но если у вас большая компания, оно того стоит;
• Советую продумать, как вы будете готовить еду. Идёте на дровах? Продумайте количество пил. Топор практически никогда не нужен, а весит много. Идёте в горы, не хотите тратить на готовку часы, собирая сырой валежник? Возьмите горелки и круглые котелки с радиатором;
• Продумайте навигацию. У вас должно быть достаточное количество аккумуляторов для вашего навигатора Garmin или энергии в пауэрбанках для смартфона c навигационным приложением. Треки и карты к навигатору вы подготовили в п.2. Не тешьте себя иллюзиями, что в своём первом походе вы начнёте ориентироваться только по карте и компасу, но как резерв они у вас должны быть;
• За пример аптечки можно взять связь может стать крупным пунктом ваших расходов на снаряжение. Но оно того стоит — связь далеко от цивилизации позволяет решить кучу проблем. Проверьте сколько хочет денег ваш оператор за связь в роуминге. Спутниковый телефон и треккер постарайтесь взять в аренду (лучше сделать это заранее, в разгар сезона будет сложно). Радиостанции дешевы, их наличие очень облегчает жизнь.
• Соберите ремнабор. Подумайте, что из снаряжения, сломавшись, поставит под вопрос дальнейшее путешествие или сильно его испортит. Обычно это ботинки, пряжки поясных ремней рюкзаков, дуги и тенты палаток.

Самый дешевый способ поиска снаряги — спросить у друзей. Сразу купить всю снарягу в поход очень дорого, дешевле поехать в Тайланд валяться на пляжах. Покупайте постепенно, высматривайте сезонные распродажи в магазинах. Сходите в Декатлон — там всё дешево, в магазине Территория (Сплав) (г.Москва, м. Автозаводская, улица Сайкина, 17) по кодовому слову “Шуриктревел” вам сделают скидку 10%, в магазине Cпортмарафон напротив через дорогу по номеру карты 039016 вам сделают скидку 20%.

5. Еда

Ноутбук с табличкой, электронные весы, скотч, пакетики, маркеры — джентельменский набор упаковщика еды.

Поход — это когда берут много еды, несут её далеко-далеко и там съедают. Тема сложная, по ней тоже нужна отдельная статья, но у меня пока нет, зато в интернете информации полно.

• собираем информацию о том, кто что категорически не ест, у кого на что аллергии;
• завпит получает подробную информацию у руководителя о маршруте, чтобы знать, в какие дни можно сделать горячий обед, когда день тяжелый и надо плотнее позавтракать, например, а может, группа где-то оставляет заброску еды или проходит мимо магазина;
• завпит открывает Excel и считает.

В интернете есть куча готовых раскладок, табличек, списков и прочего, что вы можете взять за основу. Всё гуглится по запросу: “продовольственная раскладка”. Выбирайте любую или делайте свою — как вам удобней.

В итоге у вас должно получится два списка:

• расписание — что едим и в какой день;
• список того, что надо суммарно купить сейчас в магазине;

• … грамм еды в день на человека — показывает, от чего вы умрете: с голоду или от тяжелых рюкзаков (менее 500 гр — голодно, более 650 — тяжело);
• всего еды в граммах — пригодится для дальнейших расчетов, кому сколько килограмм положить в рюкзак.

Помните, что в эти граммы надо еще посчитать вес несъедобного расходника — топлива для горелок.

Как вы будете организовывать закупки — тоже неважно. Завпит может поручить конкретно каждому купить определённый продукт, а может, вы всей командой собираетесь и идёте в магазин. Может каждый дома пакует то, что ему сказал завпит, а может вы это делаете опять таки всей командой. Вариантов масса, важен результат.

Нужно отвесить крупы и всякие прочие сложноделимые продукты по граммам (без электронных весов не обойтись) в пакетики и замотать крепко скотчем, можно рассыпать по бутылкам. Помните, что всё что может просыпаться — просыпется, что может намокнуть — намокнет, так что мотайте надежней. Не забудьте подписать упаковку.

Два ужина в кадре. Дежурному остаётся только разрезать упаковку и вывалить содержимое в котелок.

Скорее всего в магазин придется бегать дополнительно. Чем больше людей пакует еду, тем быстрее вы справитесь с задачей. Возможно, даже за вечер уложитесь. Не стоит начинать паковать еду слишком рано — велик шанс, что прямо перед походом кто-то из участников отвалится или присоединится, и придётся всё переделывать.

6. Развесовка по людям

Создаёте еще одну вкладку в Excel, где считаете, кто, что и сколько понесет. Знание формул Excel/Google-таблиц очень пригодится. У вас есть данные о том, сколько весит каждый элемент группового снаряжения и сколько весит вся еда группы, известно количество участников и их пол. Вам надо распределить всё так, чтобы:

• всем было поровну;
• мальчикам — больше, девочкам — меньше;
• еда съедалась у всех равномерно;
• еда съедалась в первую очередь у тех, кто несет групповое снаряжение (палатки, например, только тяжелеют, когда мокрые);
• завпит знал у кого какой приём пищи лежит;
• учитывалось, что топливо для горелок вы закупите только по прилёту на место.

Добро пожаловать в неидеальный мир!

Я раскладываю общак по пакетикам и подписываю их именами людей, которым они предназначены. Пакеты я привожу к вокзалу/аэропорту, где раздаю их. Вы можете собраться всей командой, закупить, запаковать еду и тут же раздать каждому его долю, чтобы все могли уложить рюкзаки дома (вот приключения начнутся, если кто-то опоздает на самолёт:)).

7. Трансфер (заброска)

Редко когда маршрут начинается прямо от станции поезда. Часто до начала активной части похода надо еще доехать на каком-то местном транспорте. Эту процедуру называют трансфером или заброской.

Примерно про заброску вы поняли на этапе 2 (составление подробного плана похода). А после того, как определились с точным количеством участников, надо начинать искать конкретную машину. Интернет, поисковики, Авито, группы во ВКонтакте — водитель не спрячется (это может быть и не водитель, а пилот или капитан). Вроде всё просто, главное, чтобы вас не кинули.

Заброска — часто основной расходный момент мероприятия. Туристический сезон в РФ короткий, и водители часто хотят успеть заработать на туристах. Так что готовьте наличные. Если у вас маленькая группа, заброска на вездеходной машине типо Камаза/Газ-66, особенно где-то на Камчатке, выйдет в копеечку.

Некоторые туристы могут различать понятия трансфер и заброска. Трансфер — это именно перевозка людей от вокзала, а заброска — организация хранения запасов еды и расходников на середине маршрута с целью облегчения веса рюкзаков. Хороший водитель сможет помочь и с этим.

8. Бюрократия (билеты, погранпропуска, пропуска в нацпарки, МЧС, МКК)

Билеты: Когда определились с составом группы, покупаете билеты. Пока они есть и дешёвые. Будете долго искать напарников — поедете в разных концах поезда или на разных поездах. Тоже самое произойдёт, если покупать не централизовано, а каждый сам себе. В команде можно назначить человека, который соберет со всех паспортные данные и купит на всех билеты рядом.

Погранпропуска: Раньше было диким гемороем, а теперь всё элементарно делается через сайт госуслуг. Подробнее о пропусках в погранзону тут написал.

Пропуска в нацпарки/заповедники: К сожалению, единого центра и порядка их выдачи нет. В каждом регионе и каждом учреждении всё по своему. Но прогресс не стоит на месте: у каждого нацпарка уже есть свой сайт, электронной почтой почти все научились пользоваться.

МЧС: Хочет, чтобы вы предварительно зарегистрировались у них на сайте минимум за 10 дней. Там надо заполнить всю ту инфу, что вы собирали о участниках, датах похода, маршруте, снаряжении (если сделали Google-табличку, то все просто — копируй и вставляй). При выходе на маршрут нужно позвонить дежурному местного МЧС и подтвердить, что группа такого-то (Фамилия) вышла на маршрут. Когда закончите маршрут, надо опять позвонить туда. А то позвонят маме (контакты родственников неспроста брали!) и испугают её вопросами про вас. Если вы даже маме не говорили, что поход окончен, то наверное с вами что-то случилось, решит МЧС, и начнёт вас искать. (Если с вами случилось ЧП на третий день пути, а выход запланирован через неделю, то придется потерпеть дней 5 — ничего, бюрократическая машина работает медленно, но верно).

Т.е. смысл предварительной регистрации, как и регистрации в этом органе мне никто объяснить не может, но все почему-то делают. А вот телефон местного отделения МЧС с собой иметь надо (звонить 112 и объяснять там, на каком вы перевале и в какой части РФ — дохлый номер).

МКК: Опциональное действие для желающих получить справку за прохождение катерийного маршрута. Собственно, в упомянутой статье всё расписано. Если вы выполнили все указанные там пункты, то заполнение маршрутной книжки превратиться в простое Ctrl+C, Ctrl+V.

Если это ваш первый поход, возможно стоит сходить в МКК просто за консультацией — они уберегут от явного суицида, и могут подсказать, например, где лучше сделать днёвку и собрать грибов.

Страховка: Страховой полис с прописанной эвакуацией вертолётом, транспортировкой не только в ближайшую больницу, но и больницу в родном городе и лечением стоит дочерта, в РФ практически не встречается и работает через раз. Гуглите форумы, чтобы выбрать актуальное на настоящий момент в той местности, куда вы собираетесь. Да и, возможно, нафиг оно вам не надо.

9.Бюджет

Даже если вы делаете некоммерческое мероприятие, придется прикинуть на этапе планирования, сколько будет стоить такой “отдых”. Опыт, выяснение всех вопросов заранее, позволят избежать неожиданностей. Самые расходные пункты в походах — это билеты на поезд/самолёт, снаряжение и трансфер.

Отдельные сложности в подсчётах, кто, кому и сколько должен, возникнут, когда разные люди заплатят за разные вещи уже в самом походе. Рекомендую сделать некий банк-общак, который равномерно пополняется, тратится на общественные нужды, а остаток потом также делится поровну.

Пока на этом всё. Впереди вас ждет сам поход, а это уже совсем другая песня.

Эта статья не охватывает всех аспектов планирования маршрута и похода. Она не решает вопросов, возникающих на самом маршруте. Если вы никогда не делали походов, начинайте с малого — с выходов в леса вокруг вашего города. Читайте материалы в интернете, сканы старых советских книг, сходите участником с другими группами, съездите на альпсборы, общайтесь с другими туристами, анализируйте, критически подходите к полученной информации, и у вас всё получится.

Разработка маршрута туристического похода – памятка для организаторов

Начинающие туристы недооценивают значение заранее спланированного путешествия, однако опытные путешественники заранее планируют даже незначительные детали. Составление маршрута похода помогает правильно распределить время и нагрузку на участников. Однако нужно уметь грамотно подходить к созданию подобного плана, ведь придерживаться правилам придётся каждому человеку до окончания туристического похода.

Пример маршрута движения

Если не создать план, то туризм станет хаотичным, а участники могут попасть в неприятную ситуацию: заблудиться, или встретиться с дикими животными, которые могут быть опасны. Для избежания ряда проблем планируйте турпоход заранее, не относитесь к этому важному вопросу поверхностно!

Напоследок

Ни один из туристов, попавших в незавидные истории, не планировал такого исхода для своего похода. И, как правило, чрезвычайная ситуация на маршруте — это не один нарушенный фактор безопасности, а целый комплекс непредусмотренных мер. Легкая одежда не по погоде («мы же быстро!»), отсутствие средств связи с заряженным аккумулятором («потратили батарею на селфи»), забытые дома нож, спички, фонарик и перекус и прочие нюансы в совокупности приводят, порой, к печальным новостным сводкам.

Помните о собственной безопасности — и тогда зимний Урал откроется вам с самой прекрасной из сторон!

Этапы составления плана похода

При разработке маршрута важно действовать поэтапно, чтобы все учесть, ничего не пропустить.

Выбор района для путешествия

Этапы разработки туристического маршрута имеют колоссальное значение. Не стоит считать, что какой-то пункт не важен. Для организации турпохода нужно учитывать все особенности путешествия, которое планируется. Выбор района – первоначальный этап, с которого начинается путешествие. В нём должны участвовать все потенциальные участники, чтобы удовлетворить пожелания каждого. Выбирайте местность, учитывая особенности физической подготовки туристов. Проанализируйте карту, проверьте все характеристики леса или гор: какие животные встречаются, какие есть опасности, рельеф и так далее. Затем проложите желаемый путь на карте.

DКак пользоваться картами, я рассказываю в статье: Как читать масштаб и определять расстояние по карте в походе

Определение сложности трека

Разработка маршрута похода выходного дня включает в себя и оценку сложности выбранного трека. Давайте внимательно изучим все главные характеристики четырёх уровней сложности трека турпохода.

Выход группы на маршрут

1 уровень: несложный вариант, который стоит рассматривать людям, не имеющим опыта в отдыхе на природе. В день, при данном уровне группа не проходит больше 3-5 часов, расстояние не превышает 5-8 километров. Данный тип сложности подразумевает минимальное количество вещей, а ночевать приходится в отелях, поэтому каждый человек чувствует себя комфортно.

2 уровень: включает линейные и радикальные походы. В день, протяженность трека не превышает 8-11 километров. Время движения составляет около 5-6 часов. Идеальный вариант для начинающих туристов.

3 уровень: подойдёт только физически выносливым людям, которые уже имеют достаточный опыт в путешествиях на природе. Включает линейные походы продолжительностью не более 6-9 часов в день на расстоянии 10-15 километров.

4 уровень: сложный вариант, который могут рассматривать исключительно те люди, которые здоровы и отличаются хорошей выносливостью. Расстояние при таком уровне составляет в день не более 20 километров, время передвижения – 10 часов.

Согласование численности и уровня подготовленности группы

Движение по маршруту
Разработка маршрута похода включает и согласование численности и уровня подготовленности туристов. Организатор должен здраво оценивать, какая физическая форма у каждого участника путешествия. Не пытайтесь обмануть себя или других, ведь это может сыграть злую шутку вплоть до смерти неподготовленного человека. Выбирать тип трека нужно тщательно, лучше взять немного проще трек, если нет уверенности в возможностях туристов.

Подходящим вариантом станет компания из 4-6 человек. Каждый должен отвечать за что-либо: готовку, ночёвку, гигиену и так далее. Распределив нагрузку и обязанности, организатор делает походные условия безопаснее. И каждый участник понимает свою значимость в общем деле, и свою ответственность.

Расчёт длительного похода

Заранее определитесь с длительностью. Конечно, в первую очередь продолжительность турпохода зависит от выбранного трека. Давайте расскажу на личном примере, как рассчитывается продолжительность. Вы выбрали местность, после этого с помощью навигатора и карты рассчитайте точное расстояние в километрах. Дальше работает следующая схема расчёта: каждые 5 километров группа проходит за 1 час. Если на участке есть подъёмы – каждые 300 метров подъёма добавляют 30 минут ко времени. Не забудьте, что группе нужно отдыхать, поэтому необходимо планировать время отдыха. Разработка маршрута турпохода поможет координировать отдых группы людей.

Планирование ночёвок и дневок

Туристический лагерь на берегу озера
При планировании ночевок и дневок, необходимо заранее определиться с местом расположения бивака. Это должна быть просторная местность, на которой можно расположиться, желательно с комфортом, при соблюдении всех правил безопасности. Проработка места стоянки обеспечит группе хороший отдых и восстановление сил. Необходимо так же учитывать близость источника воды, наличие дров, защищенность от ветра и другие факторы.

Проработка запасных вариантов маршрута

Нельзя оставлять без внимания, что во время путешествия могут возникнуть непредвиденные обстоятельства: изменение погоды или, к примеру, плохое самочувствие участника похода. Для этого нужно продумывать план Б, который будет заключаться в резервном сходе с маршрута. Организатор должен уметь предугадывать любые события.

Составление сметы и перечня необходимого снаряжения

Смета расходов на поход
Большое значение имеет смета. Организатор контролирует все расходы, которые необходимы для создания благоприятных для туризма условий. Расходы должны в равной степени распределяться между участниками походной группы. Смета помогает расписать и координировать расходы. Нужно составить перечень необходимого на природе (личные и общие вещи группы).

Непосредственно в походе

1) Если на местности есть указатели направления движения, держитесь их.

2) Время от времени сверяйтесь с GPS-приложением в телефоне: если уходите в сторону от маршрута, то самое время вернуться или остановиться и разобраться, где вы. Постарайтесь закончить поход до наступления сумерек и, тем более, темноты.

3) Не разделяйтесь, идите группой. Первопроходцем и замыкающим поставьте кого-то опытного и выносливого, а также имеющего с собой средства связи.

4) Если погода ухудшается, незамедлительно возвращайтесь.

5) Если ваша группа насчитывает более 4–5 человек и включает в себя детей, то периодически проводите перекличку.

Фотограф Игорь Антонов

Поход против стресса и депрессии

Люди массово жалуются на плохое моральное состояние, подавленность и хандру. А путешественники к тому же страдают от невозможности куда-то поехать или даже просто что-то спланировать наперёд. Даже те, которые берут билеты за границу, делают это на свой страх и риск и с бесконечными сомнениями. Надо срочно искать решение.

психолог, консультант в методе позитивной психотерапии, организатор туристических групп самопознания в Непал

Данила Безменов

Исследования показывают, что даже кратковременные прогулки на природе способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса, ослабляют симптомы депрессии и тревожности и, как следствие, восстанавливают когнитивные способности и поднимают настроение. Долговременные же походы, особенно если не злоупотреблять в вечернее время гаджетами, помогают восстановить циркадный ритм за счёт нормализации выработки серотонина и мелатонина. Серотонин, в частности, отвечает за ощущение спокойствия, сфокусированности и хорошего настроения. А мелатонин регулирует наш сон.

Кроме того, смена обстановки и вида деятельности на более длительный срок позволяет уделить время себе и обратить внимание на те вещи, к которым мы, как правило, недостаточно внимательны. В современном мире нам часто приходится играть какую-то социально-приемлемую или ожидаемую роль. А поход даёт возможность быть собой и проявляться тем образом, который нам комфортен. В некотором роде, встретиться с самим(ой) собой. Там можно ощутить разницу между привычным образом существования и взглянуть на свою жизнь со стороны, прислушаться к тому, что действительно нравится, а от чего хотелось бы избавиться. Такой опыт самоисследования и перезарядки ресурсов организма позволяет откалибровать собственную жизнь и получать от неё больше удовольствия и радости.

Успешность вашего похода напрямую зависит от правильного подбора одежды, обуви и тур.снаряжения.

Ниже приведены примерные рекомендации (зависят от сезона, от длительности и сложности путешествия). Список может быть дополнен и скорректирован, но в целом он отлично подходит для сборов.

Обувь – это один из важнейших элементов вашего снаряжения. Обувь должна быть прочной, надёжной, удобной и разношенной.

Нужно, чтобы с носками обувь не сдавливала ноги и не нарушала кровообращение. Обувь должна быть хорошо пропитана специальной водоотталкивающей пропиткой.

Что не стоит брать с собой? Кеды однозначно не подходят для передвижения по лесу и для восхождения в горы из-за мягкой подошвы, отсутствия жёсткой «пятки» и используемого материала. Такая обувь не только, не защитит, так ещё и может стать причиной вывихов и других проблем. Сандалии также не стоит брать с собой для передвижения по лесу и горным вершинам. Подобные варианты используются в городских условиях или на отдыхе у водоёмов.

1. Обувь основная (ходовая) – Треккинговые ботинки, кроссовки.

В этой обуви вы будете находиться большую часть дня. Лучше всего использовать треккинговые ботинки с мембранами Gore-Tex или их аналогами. Такая обувь будет на протяжении всего пути защищать ноги от влаги и грязи. Правильно подобранный размер и полнота ботинка способствуют комфортному использованию и предотвращению возможных проблем с ногами (мозоли, сдавливание, нарушение кровообращения стопы).

Ещё одним важным пунктом является подошва. Обязательно нужно обратить на неё своё внимание, т.к. именно она способствует более лёгкому и комфортному перемещению по пересечённой местности. Она должна быть достаточно твёрдой и прочной, с хорошими протекторами. В зимний период важно, чтобы подошва была не скользкая.

2. Обувь сменная – Треккинговые кроссовки или более лёгкие ботинки. Используются при необходимости.

3. Обувь для стоянки – Сандалии, сланцы.

4. Сапоги резиновые незаменимы для передвижения через заболоченные места, лужи и грязь, а также во время дождя. Можно использовать варианты с доп.вкладышем-носком, так и без него.

Одежда.

Лес и горы уже изначально нужно рассматривать, как место, где придётся испытывать определённые неудобства и возможно столкнуться с разными проявлениями погоды (ветер и осадки). Поэтому подбор одежды играет очень важную роль в подготовке к походу, пусть даже однодневному. Сразу же нужно исключить одежду из разряда «город» – джинсы, кожаные куртки и т.п. При подборе нужно рассматривать спортивные и туристические варианты. Сейчас в магазинах большой выбор и каждый может найти себе всё, что для него наиболее оптимально.

1. Основная ходовая одежда – должна быть лёгкой, «дышащей» и не сковывать движений. Футболки, джемпера, брюки.

Летом в хорошую погоду подобрать нужный вариант достаточно легко, а как же правильно собраться в поход осенью, весной и зимой? Чтобы избежать переохлаждения или перегрева, нужно знать о принципе трёхслойности одежды. Первым слоем всегда используется специальное терморегулирующее нижнее бельё, которое предназначено для отвода влаги с поверхности тела. Для активного отдыха можно выбрать синтетику с добавлением хлопка или шерсти. Для длительного пребывания на холоде целесообразно использовать бельё из таких материалов, как MicroFleece или Power Stretch. Вторым слоем считается так называемая «поддева» – слой одежды из флиса или материала Polar. Она защищает от холода и отводит влагу от тела на наружный/верхний слой. И третий слой – это мембранная одежда, которая выведет влагу наружу и защитит от воздействий внешней среды (ветро- влаго- снего- защитная).

Дополнительно используется тёплая одежда из пуха, синтепона, холлофайбера, которую одевают во время стоянок.

2. Влаго- защитная одежда (с капюшоном) – дождевик. Возможен более дорогой вариант – из мембранных тканей (костюм, куртка, плащ). И обычный полиэтиленовый дождевик (плащ, пончо, накидка).

3. Тёплая одежда для стоянок (в многодневных походах – одежда для ночёвки).

4. Носки (хлопчатобумажные, шерстяные носки, термоноски).

5. Купальник.

6. Головной убор (тёплая и тонкая шапка, панама, кепка, бафф, балаклава (шерстяная или флисовая шлем-маска)). Шарф.

7. Перчатки/Варежки. Основные/ходовые перчатки (шерстяные, флисовые), плотные рукавицы (одеваются поверх ходовых в случаях резкого похолодания и ветра), тёплые рукавицы (одеваются на стоянках).

8. Бахилы/гетры – специальное приспособления из прочной ткани, которые одеваются поверх ботинка и защищают его от снега/грязи.

Снаряжение для похода:

1. Рюкзак, влагозащитная накидка для рюкзака.

2. Личная медицинская аптечка. Медикаменты, прописанные лечащим врачом. Также общая аптечка на случай непредвиденного ухудшения состояния здоровья.

2. Средства личной гигиены – Зубная щетка, зубная паста, салфетки, туалетная бумага, мыло, небольшое полотенце. Гигиеническая помада, защитный крем для кожи, солнцезащитный крем. Мешок для мусора.

3. Солнцезащитные очки.

4. Кружка, ложка, тарелка, складной нож.

5. Фонарик и запасной комплект батареек для него.

6. Репелленты от клещей, комаров и др.насекомых.

7. Емкость под воду (0,5-1л.). Термос.

8. Палки треккинговые.

9. Личные документы. Паспорт, медицинский полис. Всё в герметичной упаковке, можно копии. Деньги.

10. Фото – техника с спец.чехлах и герметичных мешках. Запасные батарейки и карты памяти.

11. Пенополиуритановое сидение – пенка.

Палатка, спальник, коврик, костровое снаряжение и т.п. для многодневных походов.

Выбор продуктов зависит от длительности путешествия и ваших предпочтений.

Итог. Подготовка к походу, это важное дело и отнестись к нему надо со всей серьёзностью. Чтобы потом на маршруте не испортить себе настроение и не лишить себя удовольствия от общения с природой. Приобретайте надёжные и практичные вещи для туризма, которые будут вас радовать!

Часто люди берут с собой много лишних и ненужных вещей. Собирайте рюкзак с умом, хорошо подумайте, что вам действительно нужно. Удачного путешествия!

Вещи для похода с ночевкой

Вещи для похода с ночевкой

Палатка наиболее оптимальный вариант, если вы решили провести ночь на природе. Однако выбирать ее тоже надо по правилам. Она должна быть изготовлена из качественного и непромокаемого материала, швы проклеены.

Правила поведения туристов на отдыхе

Обращайте внимание на индекс водонепроницаемости (PU). Для демисезонных походов лучше использовать палатку с индексом выше 3000. Дешевые модели обычно имеют PU 1500. Они достаточно быстро промокают при длительном и сильном ливне.

Спальные мешки имеют много разновидностей. Для летнего отдыха и для большой компании предпочтительнее мешки – одеяла. Расстегнув молнию можно получить широкое одеяло, которое укроет несколько человек.

Это позволит взять с собой меньшее количество спальников, что облегчит груз. Кроме того, при необходимости он легко может заменить коврик или покрывало для пикника.

Планируя путешествие в летние знойные дни можно взять с собой тент – палатку. Он защитит от солнца и ветра, и сделает привалы более комфортными.

Еда и кухонная утварь

Приготовление еды один из наиболее важных вопросов при планировании пешего путешествия. Можно использовать костер. Для этого необходимо положить в рюкзак спички, упакованные в непромокаемый материал либо зажигалку. Рекомендуется средства для разжигания огня класть по разным местам.

Для подготовки безопасного места для костра может понадобиться лопатка. Отличным помощником станет карманная цепная пила для турпоходов либо складной нож. Большая компания туристов может взять с собой топор. Отправляясь по местам, где найти дрова будет проблематично лучше взять газовую горелку. Не забудьте про газовые баллоны для заправки.

Костер: пожарная безопасность и правила разведения в лесу

Из посуды обязательно следует взять:

• Половник или небольшой ковш.
• Металлическая кружка, миска и столовые приборы.
• Одной кастрюли достаточно для компании не более 4 человек. Существуют модели, у которых крышку можно использовать в качестве миски.
• Разделочная доска.
• Набор одноразовой пластиковой посуды. Они имеют небольшой вес.

Кроме того, в походе обязательно понадобятся салфетки, мешки для мусора, антибактериальные спреи. Большую часть продуктового набора должна составлять питьевая вода, особенно если вы идете в поход летом.

Если вы берете скоропортящие продукты, то используйте сумку-холодильник, но лучше отказаться от них. Обычный походный набор продуктов включает: консервы, крупы, овощи, блюда быстрого приготовления, соль, приправы, чай, зелень.

Пеший туризм – основные маршруты пешего туризма россии и стран снг

Привет, друзья! Вот уже 9-й год мы организовываем пешие туристические походы по горам: Кавказ, Камчатку, Крым, Альпы, Гималаи, Анды, Новая Зеландия, Алтай, Тянь-Шань, Фаны — всего не перечесть! Делаем и восхождения на вершины, такие как Эльбрус, Казбек, Белуху, Килиманджаро. Мы вкладываем душу в то, чем занимаемся, ведь и сами очень любим, или вернее сказать, не можем жить без гор.

Наш клуб — лидер по количеству самых разнообразных и интересных горных маршрутов по всему миру.

Если вы еще только задумались о новых приключениях, мы советуем обязательно сходить с нами в поход в горы. Походы — это замечательная возможность получить потрясающие впечатления от соприкосновения с красотой первозданной природы, приобрести интересные знакомства и испытать себя. Так давайте путешествовать вместе!

Осторожно! Прикосновение к красоте и величию гор — заставит вас вернуться туда вновь и вновь

Самые интересные туристические маршруты России

В последнее время мы стали так ленивы! Турагентства предлагают нам посетить самые престижные курорты мира: трансфер из аэропорта, личный гид, система «все включено», круглосуточный дворецкий – за деньги доступно многое.

Но есть еще среди нас те, кто предпочитают сами составлять себе маршруты или воспользоваться «советами бывалых» и почувствовать себя настоящими путешественниками, отправившись в долгий поход.

Туристические маршруты России – как традиционные, действовавшие еще в довоенном СССР, так и сравнительно новые – это настоящее приключение!

Проверено временем: Всесоюзные маршруты

Вот с тех, «пережитков советского прошлого» и начнем. Один из самых интересных из этих маршрутов России сокращен из-за трагедии, произошедшей в начале 1970-х годов (на леднике Фишт). Туристы начинают движение в Адыгее, финишируют – в Дагомысе, у Черного моря.

20-дневный «Всесоюзный маршрут №30» создавался еще в начале 1930-х. Пролегает он по знаменитому Кавказскому заповеднику. Вы минуете несколько климатических зон, вдыхаете чистый горный воздух, а пейзажи субтропиков запечатлеются в вашей памяти навсегда.

Единственное неудобство (если вы, конечно, не боитесь походов в горах) – за каждые сутки пребывания в заповеднике придется внести плату.

Есть несколько вариантов прохождения «Всесоюзного маршрута №77». Он пролегает по Алтайским горам, реке Катунь (сплав по ней – весьма опасен) и Телецкому озеру – жемчужине этих мест.

Туристы могут побывать в Денисовой пещере (она открыта не так давно) и своими глазами увидеть плато Укок, на котором была захоронена легендарная «Алтайская принцесса» (мумия девушки, обнаруженная в 1993-м году).

Сразу предупреждаем: этот туристический маршрут России всегда считался самым сложным, поэтому многие предпочитают упрощенный пеший переход – от поселения Эдиган до озера Телецкого. И все равно на этом не очень длинном пути вам предстоит увидеть одну из самых красивых природных зон страны – Алтай великолепен!

Богатства древней земли: «кольца России»

«Золотое кольцо России» долго представлять не нужно – про него очень много говорилось и писалось. Места остановок – древние города, в которых есть множество храмов, центров ремесел, музеев, памятников культуры.

Вы пересечете границы нескольких областей («Золотое кольцо» «обнимает» Московскую, Владимирскую, Ивановскую, Костромскую, Тверскую и Ярославскую области). Каждая остановка – это восхищение и восторг. Но даже если вы не фанат старинного зодчества, местные археологи могут показать вам много любопытного.

Например, печально известный «Владимирский централ» тоже находился на территории «Кольца». Историки покажут вам тропки, по которым бежали из застенков заключенные. Может даже вам повезет найти клад!

Кроме Золотого существует и «Серебряное кольцо России», пролегающее по землям, которые в древности входили в Новгородскую Русь, богатейшее княжество – ныне это земли вокруг Санкт-Петербурга. Маршрут начинается в Великом Новгороде, завершается в Тихвине.

Вы увидите не только Псков, Печоры (пушкинские места с интересными монастырями), но и «прозападные» Выборг, Кингисепп и Ивангород, стоящий на эстонской границе. В окрестностях Питера финские, а потом и немецкие войска прятали похищенное из богатейших старинных храмов и монастырей.

Так что кладоискателей и здесь хватает.

Вы романтик и любите поэзию? Вам обязательно понравится маршрут «Пушкинское кольцо Верхневолжья», открытый 45 лет тому назад. Вы посетите многие населенные пункты – здешние усадьбы, гостиницы, бывшие кузницы и путевые дворцы еще помнят великого классика.

Александр Сергеевич бывал в Тверской губернии часто – наезжал к знакомым в период с 1811-го года до самой своей гибели.

Вы почувствуете себя персонажем произведений поэта, отведаете вкуснейшие шанежки, наберете водички в целебных источниках, побываете не только в помещичьих домах, но и в двух музеях поэта (в Торжке и Бернове). Длина маршрута приблизительно 250 км – не очень утомительно!

Легендарный путь из варяг в греки

Маршрут «Голубая дорога» – единственный в нашем рейтинге самых интересных маршрутов России, который «забредает» за границу, а вернее, там и начинается (на норвежском побережье, в Му-и-Ране), продолжается в Швеции и Финляндии. Зато финиширует – у нас в Карелии.

Почему маршрут получил такое название? Просто его две тысячи километров, в основном, приходятся на берега озер и рек. Это тот самый путь «из варяг в греки», столь популярный у наших далеких предков.

Бывший торговый «тракт», аныне очень популярный маршрут пересекает почти всю Карелию (от границы с Финляндией до Архангельской области). Это очень красивые заповедные места!

Самый новый маршрут: девственная природа Байкала

В отличие от других интересных туристических маршрутов России этот, «Большая Байкальская тропа», – еще рождается. Но уже открыто несколько небольших экологических «троп». Когда же все будет завершено, общая протяженность пути составит около 1800 км.

По задумкам, маршрут пройдет по территориям трех национальных парков и трех заповедников. Мысль разработать такую «тропу» родилась в 1970-е годы, но прошло почти тридцать лет, прежде чем энтузиасты начали ее осуществлять.

Посетите этот удивительный мир – Байкал в каких-то особых комплиментах и рекламе не нуждается. Фауна и флора и самого озера, и его берегов во многом эндемична и просто удивительна.

Что особенно подкупает – рядом с маршрутом нет фабрик и заводов, санаториев или домов отдыха, это девственный край, не изуродованный цивилизацией.

На границе Европы и Азии

Вы закаленный походами турист? Тогда вас не испугает многодневный маршрут «Большое Уральское кольцо», который проходит по населенным пунктам Свердловской области и Пермского края, включая саму Пермь, Екатеринбург, Нижний Тагил, Соликамск. Дорога лежит через средний Урал.

Но рисковые путешественники пользуются случаем и обязательно заворачивают в сторону Миасса, ведь в его окрестностях находится уникальный памятник природы, озеро Тургояк, одно из крупнейших пресноводных водоемов в стране.

Его не зря называют «Жемчужиной Урала»: кристально чистая вода может посоперничать с Байкалом. Именно в этих краях вдохновлялся Петр Бажов, чтобы позже написать свои чудесные сказы (до сих пор тут существует несколько шахт по добыче полудрагоценных камней). Именно эти земли когда-то покорял Ермак.

И именно здесь находится памятный знак «Граница Европы и Азии». Встаньте на него и загадайте желание!

Пеший туризм в России

Пеший туризм еще называется трекингом, что переводится с английского языка, как пеший поход по пересеченной местности без особой подготовки участников.

Такие «прогулки» по природе включают в себя не только непосредственную ходьбу, полезную для здоровья.

По пути из точки A в точку B участники похода знакомятся с окружающей средой, флорой и фауной, историческими и природными памятниками, местными обычаями и культурой, общаются, делают фото- и видеосъемку интересных мест на память и т.д.

Пешие туры подвластны любому человеку с нормальным физическим здоровьем. Ведь не зря же все большее число туристов предпочитают пешие путешествия пляжному отдыху на престижных курортах. Обычно туристы находятся в пути 5-7 часов в сутки.

Наиболее популярными в России являются туры по горам Алтая и Кавказа, Карелии, Кольскому полуострову, республике Коми, Архангельской, Ленинградской и Вологодской областям, Сибири и Дальнему Востоку (Приморский и Хабаровский края, о.

Сахалин, Камчатка, Чукотка и т.д.).

Пешие туры в республику Коми

Республика коми – это 70% лесных массивов. Во время пеших переходов туристы попадают в умеренно-континентальный климат, знакомятся с широко известным Печоро-Илычским заповедником, нетронутым человеком, а также исследуют «Югыд Ва» – национальный парк Коми. Парк находится под охраной ЮНЕСКО и входит в перечень «Девственных лесов» Коми.

Дальний Восток: Приморский край

В Приморье властвует муссонный и умеренный климат, край омывается Японским морем. С западной стороны простираются обширные низменности, которые плавно переходят в горную местность на востоке и в центральной части края. Здесь можно увидеть все разнообразие ландшафта: каменные скалы, заснеженные вершины гор, лесные массивы, непроходимые болота и бесконечные степи.

В приморье есть, на что посмотреть во время пеших походов: здесь огромное количество пещер и завораживающих своей красотой водопадов, множество национальных и природных парков и заповедников с редкими птицами и животными, озера и реки, наполненные кристально чистой водой и изобилующие рыбой.

Чукотка, Магаданская область

Чукотка по праву считается самым суровым и одновременно таинственным уголком России. Здесь преобладает субарктический климат, постепенно переходящий в морской.

Чукотка, находящаяся во власти вечной мерзлоты, занимает почти всю территорию Чукотского полуострова и нескольких близлежащих островов.

В большей части Чукотского полуострова преобладают арктическая и горная тундра, населенная кустарниками, мхами, лишайниками и травами. Иногда здесь можно встретить реликтово-тополевые и светлохвойные леса.

Именно на Чукотке, можно увидеть уникальное природное явление – Северное Сияние. А зимний период здесь длится целых 10 месяцев.

Кавказ: Восточная и Западная части

Кавказ – регион России, расположенный между тремя морями: Каспийским, Черным и Азовским. Здесь очень интересный и местами достаточно сложный ландшафт – он зависит от удаленности от водоемов и высоты горных хребтов.

В Западной и Центральной части преобладают болота, ледники и лесные массивы, на юге же в большинстве своем встречаются луга, степи и высокогорные полупустыни. Большая часть Кавказских гор покрыта еловыми и пихтовыми лесами.

Одно из интересных мест, которое пользуется большой популярностью у туристов, является плато Лаго-наки, расположенное на Западном Кавказе. Плато таит в себе множество уникальных и неповторимых мест, таких, как Уназоковские пещеры, встречающие путешественников холодом и темнотой, Хаджохская теснина, река Белая с повсеместно бурлящей водой, горные поселки Гузерипль, Мезмай и др.

Архыз – горный поселок, находящийся в ущелье реки Б. Зеленчук. Сюда совершаются не только пешие, но и вело-горные, и водные туры. Архыз славится не только природными, но и оригинальными рукотворными изваяниями.

Из природных сооружений здесь можно увидеть шумящие водопады, горные озера, бескрайние долины, а из созданных человеком – горные пещеры, астрофизическую обсерваторию, Нижне-Архызское городище, лик Христа.

Приковывает внимание и вращающийся двухэтажный дом, выстроенный из дерева местным умельцем. Привести его в движение можно всего лишь одним пальцем.

Сибирь: тур на плато Путорана

Плато Путорана – неповторимой красоты место, созданное самой природой, которое находится на территории Красноярского края. Первые ощущения, которые испытывают на себе все участники пешего похода – ощущение нереальности.

Складывается впечатление, что человек попал в некий потусторонний мир. Плато Путорана – скопление скал, бурлящих водопадов и царство диких животных.

Здесь настоящий рай для экстремалов, а также любителей рыбной ловли, сплавов по воде на катамаранах и рафтах.

Однако далеко не все пешие туры по Сибири предполагают экскурсии на плато. Плато является одним из самых труднодоступных мест в России для спортивного туризма.

Здесь полно мест, где никогда не ступала нога человека. Но те, кто хоть единожды побывал в этих местах, никогда не забудет те эмоции и впечатления, которые испытал во время пребывания на Путоранах.

Опасные маршруты обязательно проходят в сопровождении инструкторов.

Рафтинг на Северном КавказеДля любителей горных рек и экстремальных видов спорта существует интересное занятие, именуемое рафтингом. Это очень увлекательный активный вид отдыха, а также, что немаловажно доступный по цене, ведь себестоимость такого вида досуга невероятно мала.Лучшие районы для альпинизма на КавказеУникальность Северного Кавказа не перестает удивлять россиян. Это самый густонаселенный регион страны, несмотря на небольшую площадь. Здесь расположено семь республик. Главное богатство Северного Кавказа – горы, реки, море и обильная и разнообразная растительность.Псков – один из красивейших туристических мест России. Этот старинный город может покорить каждого путешественника своей богатой историей.

Треккинг, пешие туристические походы

Несмотря на постоянно растущее количество автомобилей на дорогах, авиарейсов, морских круизов, пешие туристические походы сохраняют свою популярность среди путешественников. Это один из видов спортивного туризма и отличная возможность путешествовать по миру.

«Спортивное» название пешего туризма – треккинг. Он позволяет побывать в самых неизведанных и труднодоступных уголках земного шара.

Если говорить о спортивной составляющей пеших туристических походов, то, по аналогии с горным туризмом, они имеют 6 уровней сложности.

Так, категории 1–3 – это походы выходного дня, а самая высокая 6-я категория подразумевает наличие на маршруте серьезных препятствий – горных перевалов или ущелий, глубоких рек, скал и др.

Примечателен тот факт, что, занимаясь пешим туризмом профессионально, можно получить звание мастера спорта.

Места для треккинга

В настоящее время пешеходный туризм развит на всей материковой части Земли, и даже в Антарктиде. Но наибольшей популярностью он пользуется в Европе, Гималаях и Северной Америке.

И если по Европе и Америке люди путешествуют, прежде всего, чтобы увидеть новые места, то восхождение на Джомолунгму (вершину Гималаев) – далеко не легкая прогулка.

Пеший туризм в Гималаях помогает человеку испытать себя, преодолеть трудный подъем и насладиться потрясающими видами.

Идеальна для пеших туристических походов Словения. В этой небольшой стране есть все: и прекрасные горы Альпы, и удивительная природа, и города с интересной архитектурой, и потрясающее горное озеро Блед с небольшой церквушкой на островке…

Для того, чтобы пересечь карликовую страну Лихтенштейн, вам понадобится не более 1 дня. Ведь площадь этого государства составляет всего 100 квадратных километров живописнейшей горной местности между Австрией и Швейцарией. А один из пеших туристических маршрутов по Лихтенштейну от швейцарской до австрийской границы составляет лишь 12 километров.

Путешествие по Северной Англии по маршруту Альфреда Уэйнрайта – классика пешеходного туризма. Вы пересечете Великобританию с запада на восток, большая часть пути проходит по территории национальных парков и вересковых пустошей.

Пеший туристический маршрут «Дублин-Дингл» позволит вам познакомиться с красотами Ирландии. Около 10 дней вы будете путешествовать по зеленым долинам, побережьям, горной местности.

Одни из лучших маршрутов для пеших туристических походов расположены во Франции. На территории страны есть около двухсот тысяч километров троп и маршрутов.

Вы сможете пройтись тропами Бретани, побродить вдоль течения рек, побывать на вершинах Севенны и др.

Путешествуя по стране, вы будете постоянно встречать на своем пути знаки GR белого и красного цветов – там маркируются дороги для длительных пешеходных походов, а также знаки PR желтого цвета – они обозначают дороги для прогулок и походов.

Преимущества пешего туризма

• Доступная цена. Путешествуя пешком, вы экономите внушительные суммы на проезд. Кроме того, вы можете спать в палатке под открытым небом, питаться в нетуристических местах – отличная возможность увидеть мир буквально за копейки.

• Не пропустите: Как путешествовать без денег

• Познавательность. Чтобы познать дух города или страны, увидеть их главные достопримечательности мало. Ведь основной колорит – в жилых районах, на базарах, в кафе и ресторанах, где питаются местные жители. Вы можете сходить с пеших туристических маршрутов и любоваться местностью в ее истинном обличье, наблюдать за природой, отдыхать душой.

• Свобода выбора. Пешеходный туризм не привязывает вас к расписанию самолетов, поездов или электричек. Вы можете изменять свой маршрут в любой момент, задерживаться в понравившихся местах, посещать достопримечательности, которые не входили в первоначальный план.

• Простота. Пеший туризм во многих аспектах проще других видов путешествий. Так, пересечь границу пешком намного быстрее, чем на автомобиле. А, живя в палатке, вам не придется покидать ее в 12 часов дня, как гостиничный номер.

Пешие походы по России: как подготовиться и лучшие маршруты

Чтобы голод или неправильно подобранные продукты не омрачили впечатления от похода, питание в пешем путешествии нужно грамотно спланировать, а не побросать в рюкзак первую попавшуюся еду.

Количество и объем продуктов будет зависеть от того, сколько дней вы проведете в пути и в какой местности лежит ваш маршрут.

Многие туристы перед покупкой еды заполняют «раскладку», в которой они указывают вид продукта, его количество в граммах, энергетическую ценность и примерное меню на день. «Раскладка» составляется с учетом 5 важных факторов:

• суточное потребление пищи равно энергетическим потребностям организма (нужно потреблять и тратить примерно одинаковое число калорий, а если за время похода вы хотите немного похудеть – то получать с пищей на 10-20% калорий меньше, чем расходовать);
• сбалансированный рацион: 30% белков, 30% жиров, 40% углеводов;
• экономия места в рюкзаке;
• долгий срок хранения продуктов;
• возможность/невозможность добыть часть еды на месте (грибы, ягоды, фрукты).

Главный источник топлива для нашего организма – углеводы. В долгом переходе именно они будут нужны вам в первую очередь.

Лучше выбирать продукты с высоким содержанием сложных углеводов, поскольку организм будет расходовать их длительное время и позволит вам в течение нескольких часов оставаться сытыми и полными сил.

Кроме того, многие углеводные продукты отлично переносят дорогу и не портятся в пути. Продукты со сложными углеводами, которые подойдут для похода:

• крупы;
• хлебцы из цельного зерна;
• макароны твердых сортов;
• овощи.

Простые углеводы (например, сухофрукты) лучше употреблять за полчаса до пешего перехода или для небольшого перекуса уже во время ходьбы, поскольку они дают мгновенный прилив сил. Если не израсходовать простые углеводы сразу, они пополнят жировую массу тела.

Полезные жиры, которые также необходимы нашему организму, можно найти в растительном масле, орехах, твёрдом сыре, икре.

Не менее важный момент в походе – это вода. На свежем воздухе, тем более во время активного движения, потребность в жидкости увеличивается. За день в походе нужно выпивать не менее 3 литров воды. Старайтесь пить равномерно, делая несколько глотков каждые 20-30 минут и не дожидаясь чувства жажды.

Осваиваем пеший туризм. Отправляемся в поход

Пеший туризм в России – прекрасный вид активного отдыха . Пешие прогулки очень полезны для здоровья , они помогают избежать остеопороза, регулируют жировой обмен, укрепляют иммунную систему, улучшают кровообращение и самочувствие , подавляют гормоны стресса. Пешеходный туризм благоприятно влияет на на людей с лишним весом , страдающих диабетом и гипертонией.

Кроме вышеперечисленного пеший туризм это романтика , треск костра, песни под гитару, ночь в палатке. Пища приготавливается на костре. Маршруты походов разнообразны и могут быть различной протяженности. Одно или трехдневные походы по плечу каждому туристу .

Поэтому в последнее время активный туризм в России стал очень популярен. Пеший поход дает возможность окунуться в природу, увидеть красивые пейзажи и попробовать себя в преодолении различных ситуаций. Можно пройти просто пешком от запада Балтики до востока Тихого океана и тогда Вы повидаете уникальные красоты нашей страны.

Пеший туризм не легче чем другие виды , как может показаться. Многое зависит от маршрута и его сложности . Вы должны сами решить, какой путь Вам выбрать. В любом случае турист должен знать и уметь очень многое и у него должна быть специальная подготовка.

Если Вы задумали идти в дальний , сложный поход , то Вам нужна будет отличная физподготовка и выносливость. У Вас на пути могут быть различные препятствия.

Возможно вам придётся переправляться через болота и реки преодолевать овраги , склоны , пробираться через лесную чащу.

Большой популярностью у туристов пользуются пешие походы по горам. Такой вид отдыха позволяет снять стресс и дает ощущение покоя.

Одной разновидностью пеших путешествий является треккинг – это походы по горным тропам . Треккинг рассчитан на туристов без опыта и не предполагает преодоление сложных препятствий. Для таких переходов не требуется специального снаряжения.

Обычно путешествия проходят на высоте до тысячи метров . Туристы ночуют в палатках или турбазах. Треккинг -это также познавательное путешествие . Вы знакомитесь с природой и с памятниками истории .

В горах имеются прекрасные возможности изучать ландшафты Земли.

И еще этот вид туризма позволяет повысить выносливость организма и улучшить физическое состояние. Для путешественника это очень важно. Такой вид туризма постепенно становятся популярным у привилегированных людей .

7 апреля 2010, автор: Турист

Оставить свой комментарий

Пеший туризм в Польше — и вот, что Вы должны знать

В последние годы одним из самых, пожалуй, востребованных и популярных направлений туризма является именно пеший.

Такой сегодня организовывают в различных уголках мира для семейных людей, спортсменов, путешественников различного возраста и уровня физической подготовки.

Достаточно просто выбрать для себя подобный туризм, приобрести или же забронировать снаряжение, и можно отправляться в странствие.

А чтобы и у вас оно прошло максимально успешно, давайте разберем, какие имеются особенности организации пешего туризма, и как подобрать такое странствие, дабы получить от него максимум удовольствия.

Что собой представляет пеший туризм

Туризм пеший – подвид непосредственно спортивного туризма. Его важнейшей целью является именно преодоление определенного маршрута по местности слабопересеченной.

Обычно в рамках именно такого тура путешественники отказываются от стандартных средств передвижения, а иногда – даже от размещения в хостелах, на постоялых дворах. Именно потому успешное прохождение маршрутов в рамках такого путешествия обычно предусматривает использование специального походного инвентаря.

Выделяют также две отдельные группы, которые пешеходный туризм в последние годы сформировал. Это:

• Хайкинг. Одно из направлений, сформировавшихся только в последние годы. В рамках него туристам необходимо преодолевать маршрут, проложенный по хорошо оборудованным трассам. Как правило, в данном виде представлены достаточно легкие, хотя и продолжительные маршруты, которые нередко выбирают для себя туристы именно с оздоровительной целью. В данном направлении не обязательно иметь ни квалификации, ни специального сопровождающего, дабы получить допуск до трассы.
• Треккинг – разновидность путешествий, которая предусматривает прохождение маршрутов в гористой местности. Может встречаться как разновидность спортивного альпинистского туризма, но здесь предусматривает только переход самой группы непосредственно в лагерь перед или же после восхождения. Также нередко трекинг рассматривается как самостоятельная разновидность, тут он также предусматривает подбор простых достаточно трасс, не требующих особо сложной подготовки. Также нередко предназначен такой пешеходный туризм непосредственно для рекреационных целей.

Классический же пешеходный туризм предполагает некую спортивную подготовку потенциальных участников и предусматривает 6 категорий сложности, которые определяются в зависимости от продолжительности маршрута, характера местности, по которой будут следовать путешественники, а также их персонального уровня подготовки. Чем выше последний, тем шире выбор маршрута для каждого конкретного туриста.

В настоящее время именно пеший вид туризма развит практически во всех странах Западной Европы. Отправиться в подобный тур каждый желающий может, используя специальные агентства, либо же организовывая поход самостоятельно.

Особенности организации такого туризма

Выезд по таким турам организовывается так же, как и по любому другому спортивному направлению. Человек выкупает место в определённом туре, либо же договаривается с принимающей стороной, к примеру, туристической базой самостоятельно.

Затем он подает стандартнейший пакет документов в консульство собственного города, центр визовый. По факту он предоставляет только финансовые документы, паспорта, копии билетов, а также страховой полис с покрытием от 30 000 евро, который учитывает повышенные риски, связанные с выбранным ним направлением.

При правильном оформлении бумаг срок их рассмотрения для подобного тура составит до 10-ти дней. После этого человек будет уведомлен о результате, и если он окажется положительным, сможет отправиться в интересующую его поездку.

Главные достоинства и недостатки

В настоящее время именно пеший туризм является выбором №1 путешественников по всему миру. И причин на то немало:

• Подобные прогулки оказывают значительный оздоровительный эффект на каждого путешественника, способствуют снижению веса, повышению тонуса тела, а также улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Иногда именно пешеходный тур путешественникам рекомендуют врачи.
• Они малозатратны. Фактически, выбирая для себя данный вид отдыха, турист может значительно сэкономить на питании, проживании, а также передвижении по другой стране.
• Такой тур позволяет лучше изучить местность: ландшафт, растения и прочее. Его нередко выбирают люди, интересующиеся ботаникой и другими смежными дисциплинами.
• Если маршруты в таком туризме пролегают через деревни, они дают возможность путешественникам лучше познать культуру другого народа, на практике познакомиться с особенностями быта в селах и на хуторах.
• Каждый путешественник, выбирающий для себя именно такой вид странствий, может свободно ориентироваться на свой уровень подготовки, подбирая под свои требования и группу, и снаряжения.
• Данный вид годится для отдыха как группового, так и индивидуального.
• Подобный туризм помогает максимально расслабиться жителям больших городов, уставшим от постоянных пробок, суеты, шума.

Если говорить о недостатках именно такого вида туризма, то к ним нужно отнести такие факторы, как неустроенность мест ночлега, часто плохие условия питания и пребывания, высокая сложность отдельных маршрутов для начинающих туристов, а также определенные проблемы в организации поездки на территорию других стран, в особенности, если речь идет именно о самодеятельном туризме.

Однако если учесть все особенности организации именно подобного туризма, трудностей можно вполне спокойно избежать.

Также иметь место может необходимость в оформлении более дорогостоящей страховки, в особенности, если вы отправляетесь в экстремальные маршруты, сопряженные с повышенной опасностью для здоровья, жизни.

Развитие пешеходного туризма в Польше

Именно в Польше пешеходный туризм, особенно такая его разновидность, как трекинг, получил свое мощное развитие лишь в последние годы. Однако уже сейчас он имеет целую сеть разноуровневых маршрутов. Как правило, они расположены в гористой местности. Это Закопане, Татры, а также некоторые другие пункты.

Все программы, по которым можно в настоящее время сюда отправиться, предусматривают полное обеспечение потенциального путешественника всем необходимым инвентарем. Фактически, отправляясь именно в данную страну, вы можете иметь с собой только документы, бронь билетов, а также финансовые средства.

Все остальное без каких-либо проблем вы получите на месте. Однако не забывайте, инвентарь, в особенности, если вы путешествуете в составе группы, желательно бронировать заранее, так как отдельные небольшие польские базы все еще им укомплектованы недостаточно хорошо.

В частности, есть тут и подростковые маршруты, и взрослые программы, рассчитанные на мастеров, людей, подготовки особой не имеющих. Работают они в большинстве своем в летний сезон и принимают бронь от туристов со всего мира.

Какие есть интересные маршруты

Наиболее популярные маршруты Польши для пеших туристов практически все расположены в Закопане. И если вам хочется попробовать для себя данный туризм, однако же вы не знаете, с чего начать, имеет смысл обратить особое внимание на такие маршруты:

• Губалувка и Буторовы верх. Это одна из довольно простых и не очень продолжительных экскурсий, которая наверняка будет интересна практически каждому туристу. Она приятно удивит вас той панорамой, которая открывается с данных вершин на Закопане. К слову, отправиться по такому маршруту вы можете даже во второй половине дня. В отличие от других, он имеет настолько малую продолжительность, что позволит вам подняться и вернуться еще до темноты.
• Каспровы Верх. Это уже гора с зеленым маршрутом, которая может предусматривать как самостоятельный подъем, так и преодоление первого участка при помощи фуникулера. Вы можете выбирать ту разновидность, которая вам более удобна. Данный подъем может иметь несколько вариантов, как облегченных, так и усложненных, именно потому подобрать тут для себя интересную дорогу по уровню совсем не сложно.
• Гевонт. Как и предыдущая вершина, эта имеет несколько вариантов подъема. Вы можете попасть на нее как в рамках маршрута самостоятельного, так и при экскурсии на соседний Каспровы Верх.

Эти, а также другие экскурсии по пешим трассам Польши обычно занимают у человека немного времени – до суток. Однако же именно они смогут порадовать вас наиболее живописным видом, а также простыми условиями преодоления для новичков, и довольно интересными участками трассы для уже бывалых спортсменов, выбравших такой туризм.

Что нужно помнить каждому туристу

Если вы серьезно собрались отправиться в Польшу в рамках именно пешеходного туризма, вам целесообразно будет соблюдать некоторые общие рекомендации. Среди них отметим следующие:

• Всегда имейте при себе подробную карту маршрута, независимо от его продолжительности, уровня сложности, сопровождения гидом. Вы всегда можете отстать от группы, и тогда план маршрута будет единственной информацией, способной вас в данной ситуации выручить.
• Никогда не отправляйтесь в горы в одиночку, даже если вы уверены, что маршрут окажется вам под силу. Отправляясь куда-либо с группой, всегда оставляйте информацию о маршруте принимающей стороне, к примеру, если вы остановились в частном доме.
• Если вы идете по готовому маршруту, к примеру, в Татрах, в обязательном порядке придерживайтесь его указателей. Не сворачивайте с тропинок, так вы очень легко сможете заблудиться.
• Всегда перед ходом на трассу уточняйте прогноз погоды. Это нужно делать даже в тех случаях, когда идете вы с группой. Помните: неожиданное изменение метеорологических условий – весомый повод для группы для возвращения в лагерь.
• Выбирайте для себя по возможности именно те группы, которые на маршрут выходят как можно раньше. Очень важно вернуться еще до сумерек с маршрута, чтобы в горах вас не застала темнота.
• По дороге не срывайте ягоды либо растения. Питайтесь только той едой, которая рекомендована организаторами путешествия. Это поможет вам избавиться именно от пищевых отравлений, которыми такой туризм сопровождается нередко.
• Опасайтесь горных ручьев при переходе. Также обходите корни и крупные камни – они могут быть достаточно скользкими. Также в походе не следует наступать на мелкие камешки. Как правило, именно они на практике оказываются наименее устойчивыми и проводят к падению туристов.

Даже в том случае, если достаточно уже давно вы практикуете подобный туризм, от общей слабости и болезни в переходе вы не застрахованы. Очень внимательно отнеситесь к собственному здоровью. Старайтесь при первых признаках слабости непременно вернуться в лагерь и по необходимости получить нужную медицинскую помощь.

Правильно подготовив свой выезд, а также учтя все особенности подобного путешествия, вы сможете насладиться всеми теми преимуществами, которые именно туризм пеший имеет. И вполне возможно, что именно он станет вашим любимым видом путешествия на многие годы.

Пешеходные походы

Сплав по реке Сезон сплавов начинается с приходом весны. Водное…

Велотуризм Растет число любителей велопутешествий, расширяется география велопоходов. Велосипедист может проехать…

Снаряжение для альпинизма Возросшая сложность альпинистских маршрутов требует современной техники в…

Страховочные и спусковые устройства Устройства такого рода весьма разнообразны, но…

Пешеходный туризм общедоступен. Это могут быть как сложные, категорийные, так и самые простые походы выходного дня для начинающих туристов.

Перед выходом на маршрут

Пеший поход Подготовив туристическое снаряжение и питание, распределив груз по рюкзакам, участники похода собираются в условленном месте. Это может быть место работы, железнодорожный вокзал, остановка автобуса или троллейбуса и т. д. До сих пор много работы было у завхоза, теперь основные обязанности принимает на себя руководитель.

Первое, с чего начинается поход, это построение. После сбора руководитель выстраивает всех в одну шеренгу и осматривает, как одеты и обуты туристы, как выглядят их рюкзаки, осведомляется о самочувствии каждого. Чем проще и аккуратнее одет турист, тем больше уважения к себе он вызывает.

Грязная, рваная одежда и обувь, неряшливый вид, обросшее лицо — все это лишь компрометирует туриста, а не свидетельствует о его принадлежности к бывалым, «видавшим виды» путешественникам.

Осмотрев группу, руководитель выясняет, не забыто ли что-нибудь из снаряжения или питания.

О всех неполадках высказывает свои замечания Обращает внимание на то, чтобы весь походный груз был уложен в рюкзаки и чтобы руки у туристов были свободными.

Особенно тщательным должен быть осмотр перед зимним походом.

Нельзя брать в пешеходный поход туристов, которые пришли к месту сбора в несоответствующих сезону и условиям похода одежде и обуви или (при проведении похода с ночевкой) без спальных принадлежностей. Не допускаются к участию в походе и лица, явившиеся на место сбора в нетрезвом состоянии.

Пока руководитель осматривает группу, один из участников идет в ближайшую организацию отметить маршрутный лист.

Закончив проверку, руководитель пересчитывает группу и проводит короткий инструктаж, где напоминает основные сведения о маршруте, характере местности, называет важнейшие пункты, через которые проходит маршрут, и примерное время возвращения обратно, объясняет порядок следования и темп движения, меры безопасности, условия поддержания дисциплины и порядка в походе и на отдыхе, назначает направляющего и замыкающего.

Темп движения в пешеходном походе

В поход с детьми Итак, одежда, обувь, рюкзаки проверены, неполадки устранены, направляющий и замыкающий назначены, маршрутный лист отмечен. Руководитель дает команду «Надеть рюкзаки!», и группа выходит на маршрут.
Турист-пешеход должен обладать способностью прошагать с рюкзаком много километров.

Не в тягость, а в радость должны даваться ему километры. Для этой главной способности туриста преодолевать большие расстояния первостепенным условием является умение предупредить потертости. Потертости — бич пешехода.

Ноги надо тренировать, строго соблюдая принцип последовательного увеличения ходовых нагрузок, переходя от маленьких походов к более протяженным. В каждом походе ноги «учатся», приобретают опыт, закалку, иммунитет к травмам.

Главный элемент режима движения — скорость. Следует научиться ходить спокойно, без напряжения.

Темп ходьбы для взрослых — 120 шагов в минуту (при длине шага 70 – 75 см), скорость 4 – 5 км/час.

Строго надо соблюдать и правило обязательного чередования работы и отдыха — переходов и привалов.

Как должен шагать турист?

Шаг должен быть натуральным, свободным, тело слегка наклонено вперед, чтобы уравновесить вес рюкзака. Чуть развернутые ступни ставятся с пятки перекатом на носок.

Опорная нога не разогнута до конца, что создает пружиннистость и плавность хода, руки свободны от ношения каких-либо предметов снаряжения, за исключением легкой палки или альпенштока, когда они необходимы для самостраховки.

Для экономного движения и нормальной работы сердца большое значение имеет согласованность дыхания с темпом ходьбы: вдох и выдох должны следовать ритмично, через определенное количество шагов.

На подъеме ногу ставят на всю ступню, носки несколько разворачивая в стороны для лучшего сцепления с грунтом. Никогда не следует подниматься в гору на цыпочках — это быстро утомляет ноги, грозит растяжением связок голеностопного сустава. На некрутых спусках ноги ставят в упор на каблук, туловище отклоняют назад.

Дружная компания По лесным тропам удобнее всего ходить классическим туристским строем — цепочкой или, как его называют, гуськом. Чтобы сильные не убегали вперед, а слабые не выбивались из сил, догоняя их, направляющим назначается самый слабый участник. Он идет со скоростью, которая более всего удобна ему. Остальные гуськом следуют за ведущим.

Группа при таком порядке не растягивается, идет компактно, отстающих нет.Замыкающим назначается один из самых опытных туристов. Он следит, чтобы никто не уходил в сторону от маршрута, не отставал. При любых условиях замыкающий не должен оставлять позади себя ни одного члена группы.

Если возникла необходимость кому-то остановиться, замыкающий предупреждает руководителя и остается ждать задержавшегося.

Руководитель обычно идет в голове группы или там, откуда ему удобнее руководить движением, но все время следит за правильностью направления движения.

Перед каждым трудным участком пути, например глубоким оврагом или бродом, руководитель предупреждает группу о предстоящих действиях, сам идет впереди, показывая, как преодолеть препятствие, а затем помогает более слабым участникам.

На марше лучше всего поддерживать интервал между идущими в 2 — 3 метра, чтобы каждый турист мог видеть впереди не только фигуру товарища, но и окружающую местность, любоваться живописными видами природы. В летних условиях при движении по широкой дороге нет нужды требовать от участников какого-либо строевого порядка: они могут идти отдельными группами и парами, но так, чтобы вся походная группа не очень растягивалась.

В лесной чаще главную опасность представляют ветви деревьев и кустарников, которые турист непременно задевает телом и отгибает руками. При этом особенно уязвим идущий сзади.

Нужно соблюдать простое правило — в лесной чаще интервал в цепочке должен быть увеличен до 5 — 6 метров.

На таком расстоянии каждый турист (если он достаточно внимателен) всегда сумеет избежать Ударов ветками по лицу.

Шагая по лесу, надо быть внимательным, смотреть под ноги и перед собой, чтобы не споткнуться о бурелом, не угодить в яму, не травмироваться острой веткой.

При необходимости идти по заболоченной местности надо выбрать наиболее безопасный путь. При этом скорость движения должна быть резко снижена. Если на болоте растут кустарник или деревья, значит, под слоем вязкой поверхности лежит жесткий грунт.

Корни кустарника на болоте — хорошая опора для ног. Кустарник, деревья на водораздельных гребнях — это и есть наиболее благоприятный путь. Преодолевают болота, переступая или перепрыгивая с кочки на кочку, если есть возможность, держась за ветки.

На таких участках может потребоваться взаимопомощь и страховка. Если кто- то из туристов упал, оступился или завяз ногой в болоте, надо подать сигнал остановки. Упавшему надо помочь подняться.

Тому, кто ближе к увязшему в болоте, следует, выбрав удобную для себя позицию, прежде всего помочь ему освободиться от рюкзака, подать руку, жердь, палку.

Преодоление препятствий на маршруте

Ни один серьезный пешеходный поход не обходится без преодоления на маршруте ручьев и рек, по поваленным через русло стволам деревьев, по примитивным кладям, по камням, вброд, наконец, с помощью веревочных перил и вплавь. Переход через реку вброд — один из самых распространенных способов переправы.

Не следует думать, однако, что одолеть брод – дело простое. Народная заповедь «не зная броду, не суйся в воду» должна стать туристским законом.

Первая задача состоит в том, чтобы найти на реке место, где переправа вброд для данной группы вполне по силам, где объективно есть полная гарантия безопасности. Следовательно, первая задача — тщательная разведка, поиск места брода.

В любом случае нельзя ограничиться визуальной оценкой участка реки, нужна практическая проверка.

Верным признаком брода служит дорога или тропа, проложенная местными жителями, ведущая к воде и продолжающаяся на другом берегу. Переправа всегда требует самостраховки или даже групповой страховки. Перейти реку можно с помощью шеста, упираясь им в дно навстречу течению; можно переходить реку группами по два или три человека, взявшись за плечи. В условиях, когда переправляться приходится на относительно глубоком участке с быстрым течением, через реку натягивают веревочные перила, за которые туристы во время перехода держатся рукой.

Переправа вплавь допустима лишь для туристов, умеющих хорошо плавать, притом через реку с небольшой скоростью течения.

Переходить реки вброд всегда надо в обуви, чтобы ступни были максимально защищены от повреждений и ушибов. Только в обуви турист чувствует себя уверенно и смелее передвигается по дну реки. Перед бродом на берегу можно снять носки, вынуть из ботинок стельки, хорошо зашнуровать обутые на босые ноги ботинки. После брода следует разуться, вылить воду из ботинок, насухо вытереть ботинки и ноги, надеть сухие носки, вложить в ботинки сухие стельки.

Режим движения на маршруте

Итак, группа проинформирована о возможных препятствиях в пути и их преодолении и уже проходит первые километры маршрута…
Через 15 – 20 минут после начала похода группа останавливается на так называемый подгоночный привал.

Некоторые участники почувствовали, что одеты излишне тепло или очень легко, другие обнаружили неполадки с рюкзаками, третьи с обувью. Для устранения всех этих неполадок и делается подгоночный привал.

Перед остановкой группы руководитель подает команду «Привал, снять рюкзаки!» Но вот неполадки устранены, и группа двинулась дальше.
После подгоночного привала режим дня устанавливается таким образом: 45 – 50 минут движения и 10 – 15 минут отдыха.

Кратковременные остановки обязательны перед населенными пунктами и в конце маршрута для того, чтобы туристы могли привести себя в порядок. Места для привалов выбираются удобные — сухие, ровные, летом — затененные, весной и осенью – на солнечных лужайках, зимой — укрытые от ветра.

Во время привала надо дать отдохнуть прежде всего тем мышцам, которые были напряжены при движении. Поэтому после перехода полезно лечь на спину на расстеленный дождевик или кусок пленки, положив при этом ноги на рюкзак.

Летом, если маршрут проходит мимо водоемов, предусматривается время для купания. Кто-либо из хорошо плавающих туристов обследует место купания, выясняет, нет ли здесь опасных мест: ям, ключей, коряг. Из числа пловцов руководитель назначает дежурных, которые наблюдают за купающимися с берега.

Отставать от группы, уходить далеко вперед или самовольно покидать группу никому из туристов не разрешается. Покинуть группу, конечно, можно, но с ведома руководителя, желательно на хорошей дороге или в населенном пункте. Туристу, который вынужден прекратить поход из-за плохого самочувствия, травмы, ушиба, неудобной обуви, руководитель выделяет сопровождающего. Самовольно оторвавшихся от группы недисциплинированных туристов руководитель не обязан разыскивать в ущерб отдыху всех участников.

Правила поведения в туристической группе

Участники пешеходного похода должны быть вежливыми и обходительными в отношении друг друга и в отношении местного на селения. Проходить через населенные пункты и посещать памятные места следует непременно в одежде. Допускаются майки, шорты, открытые сарафаны.

В купальных костюмах или трусах можно идти лишь вдали от населенных пунктов.
Каждый участник похода должен помнить о неприкосновенности общественной и личной собственности населения. При движении по полям туристы идут только цепочкой по межам и тропам.

Руководитель должен учитывать желание туристов набрать в пути грибов, ягод, собрать букет. Для этого следует выделить время, сделать остановку. Однако в любой момент он должен знать, где находится каждый из туристов. По первому сигналу руководителя все немедленно должны собраться вместе.

В группе нужно установить условный «клич», который будет удобным для всех и хорошо узнаваемым сигналом и способом переклички.
Пройдя немногим более половины дневного пути, группа останавливается на большой обеденный привал продолжительностью 2 – 3 часа в месте, обеспеченном топливом и чистой водой.

Это время используется для приготовления пищи, отдыха, купания, спортивных игр, а иногда и для осмотра памятников природы на маршруте.
Преодолевать походные трудности и возможные препятствия всегда легче в дружном, сплоченном коллективе. Дружба, веселое, жизнерадостное настроение в группе – одно из условий удачного похода.

Очень важно вовремя помочь товарищу, прийти к нему на выручку. Секрет руководства группой и состоит в том, чтобы люди сдружились в походе, прониклись общими интересами, почувствовали себя единым коллективом. Сплотить группу помогает хорошая песня. Руководитель, помни об этом!

Цель похода будет полностью выполнена только в том случае, если будет строго соблюдаться график движения и выдерживаться время, отведенное на учебно-тренировочные занятия, посещение экскурсионных объектов, большой и малые привалы. Лучше прийти в конечный пункт несколько раньше намеченного срока и дать возможность людям отдохнуть и привести в порядок себя и снаряжения, чем опоздать к поезду или автобусу.

В походах формируется актив из тех туристов, которые особенно постоянны в своем увлечении. Они-то и являются лучшими помощниками руководителя группы.

Особенно охотно в любую пору года, в любую погоду в путешествия устремляются одинокие, не обремененные семьей люди. Турпоходы выходного — это оздоровление и активный вид отдыха, интересная форма досуга и новые знакомства.

Нередко в походах туристы обретают не только новых друзей, но и личное счастье.

Турпоходы выходного дня — это своеобразные клубы под открытым небом.

Очень перспективны семейные походы, которые особенно полезны жителям больших индустриальных городов. Дети в условиях похода находятся под опекой родителей, общаются со сверстниками, закаляются, хорошо развиваются физически.

В семейных походах легко обучать детей навыкам туризма, проводить соревнования.

Хорошо идти или плохо ехать Как-то несколько десятиклассников — «выпускников» нашего туристического лагеря решили в каникулы по странствовать самостоятельно. Ведь…

Спасо-Преображенский собор или музей в Синячихе В те годы, когда осваивались земли Алапаевского района, ни Екатеринбурга, ни Нижнего Тагила еще в…

РЕСПУБЛИКА АРМЕНИЯ Историческая жизнь армянского народа протекала на Армянком нагорье — обширной территории (свыше 300 тыс. кв. км), расположенной в…

В краю мраморных плит Описываемый здесь маршрут, является велосипедным. Однако в пределах села его вполне можно сделать пешеходным. Пару лет…

Источник https://shuriktravel.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4/

Источник https://ptz-climbing.ru/vyzhivanie/plan-odnodnevnogo-pohoda-obzh.html

Источник https://lowis.ru/peshii-tyrizm-osnovnye-marshryty-peshego-tyrizma-rossii-i-stran-sng/

Источник