Виды горного туризма

Горный туризм – это одна из категорий спортивного туризма. Горный туризм дает возможность любому человеку, независимо от его физической подготовки, попробовать себя в этом интересном виде активного отдыха. Благодаря различным видам горного туризма, каждый сможет найти себе увлечение по душе, соответствующее его требованиям и запросам.

Горный туризм имеет несколько видов активного отдыха, таких, как альпинизм, сплав по горным рекам (рафтинг), скалолазание, пеший туризм (трекинг), экологический туризм и др.

Альпинизм

Альпинизм в наше время, несмотря на его опасность, набирает все большую популярность. Целью этого экстремального вида горного туризма является преодоление препятствий и восхождение на вершину горы. Обычно любители этого активного отдыха выбирают временем для восхождения летнюю пору т.к. в этот период значительно легче преодолеть намеченный маршрут и без максимальных потерь достичь вершины.
С программами по горному туризму можно ознакомиться на нашем сайте.

Рафтинг (сплав по горным рекам)

Не менее опасное и не менее захватывающее занятие. Этот вид экстремального спорта из года в год набирает все большее количество приверженцев, экстремалов и любителей острых ощущений.

Для успешного овладения «искусством сплава по горным рекам» требуется не один день и даже неделя. Прежде чем попробовать себя в рафтинге необходимо овладеть профессиональными навыками и знать основы техники безопасности.

Скалолазание

Грубо говоря, скалолазание – это вертикальный подъем в горы. Восхождение обычно проходит на небольшой высоте, где нет снега и льда. Этот вид активного отдыха требует частых и упорных тренировок как в одиночку, так и команде.

Скалолазание является отличной заменой упорным занятиям в тренажерном зале т.к. является отличным способом поддержания тела в форме. Поэтому тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой, следует присмотреться к этому виду спорта.

Треккинг (пеший туризм)

Трекинг представляет собой пешие прогулки по горам и является наиболее безопасным из всех вышеперечисленных видов. Он позволяет даже человеку без опыта восхождений проверить свои силы в преодолении естественных горных препятствий. Такие походы не требуют специального оснащения и экипировки т.к. маршруты не отличаются особой сложностью и проходят на высоте не более двух – трех тысяч метров.

Экологический туризм. Экологический туризм пользуется спросом у любителей природы и людей, занимающихся научной деятельностью. В походах ведется исследовательская работа по поиску минералов, горных пород, полезных ископаемых, изучению и описанию видов животных, насекомых и неизвестной растительности. Такие экспедиции позволяют не только хорошо отдохнуть, но и узнать много нового и интересного.

Треккинг: что это такое в спорте, фитнесе, в горах

Востребованной и увлекательной разновидностью пешеходного туризма считается треккинг. Такое путешествие по заранее составленному маршруту позволяет улучшить физическую форму и получить яркие впечатления. Это туристическое направление не имеет возрастных ограничений, способствует личностному росту и общему развитию.

Что такое треккинг

Треккинг (на англ. «Trekking») в переводе означает «переход по пересеченной местности». Это вид пешеходного (пешего) спортивного туризма, основной целью которого является преодолевание обозначенного маршрута по слабопересечённой местности.

Пеший поход по пересеченной местности требует физической выносливости. Путешествие в различных климатических и ландшафтных условиях доступно всем любителям активного отдыха.

Треккинг включает в себя:

• элементы альпинизма;
• лесные походы;
• сплав по реке;
• преодоление водных преград;
• ночевки на лоне дикой природы.

Треккинг – это такое направление активного туризма, которое приближено к понятию похода, но имеет более узкоспециализированное значение. Участники путешествия преодолевают километры заранее разработанного маршрута в удобном для них темпе.

В таком путешествии отсутствует соревновательный момент, много внимания уделяется безопасности и комфорту. Основное отличие треккинга от привычного похода заключается в наличии портера – обученного и подготовленного проводника-экскурсовода.

В Гималаях и на Тибете эту функцию берут на себя шерпы – представители коренной местной народности, проживающей в Непале, Бутане, прилегающих районах Индии и Китая. Они знают все горные тропы, хорошо адаптированы к таким опасным условиям и способные успешно способны проводить туристические группы по самым сложным маршрутам.

Треккинг объединяет спорт с туризмом. В классическом понимании такое экстремальное путешествие предусматривает преодоление пешком десятки километров пути вдали от благ цивилизации, городов и дорог.

Плюсы и минусы

Такой активный отдых имеет собственные особенности, преимущества и недостатки. Туристические группы формируются из путешественников разного возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки. Сложность и протяженность маршрута планируют с учетом этого обстоятельства.

Преимущества пешеходного туризма по пересеченной местности:

• Лояльная стоимость. В отличие от традиционного путешествия, треккинг не требует финансовых затрат на проживание в гостинице, автобусные или автомобильные переезды.
• Уникальность. Каждый маршрут разрабатывается индивидуально под интересы членов туристической группы. Он практически никогда не повторяется. Существуют стандартные маршруты, пользующиеся особой популярностью. Но обычно туристам предлагается выбор с учетом их физических возможностей, интересов, личных предпочтений.
• Познавательность. Треккинг позволяет погрузиться в аутентичную среду определенного региона, познакомится с повседневной жизнью коренного населения Гималаев, африканских джунглей или пампасов Южной Америки.
• Свобода выбора. Пешее путешествие не предусматривает четкого расписания. Тур планируется без ограничений по времени вылета или отъезда. Главное требование к составляемому маршруту – предпочтения и пожелания участников группы.
• Простота. Пеший туризм отличают ненавязчивость, массовость и общедоступность. Нет ограничений по количеству участников группы. Составленный маршрут можно изменить в любой момент.

Из недостатков треккинга отмечают отсутствие привычного цивилизационного комфорта, определенную опасность передвижения в горах или по другой пересеченной местности. Спать приходится в палатках. Мобильная связь на большей части пути отсутствует.

Туристы вынуждены питаться сухой пищей или готовить еду на костре. Пеший туризм требует надлежащей физической готовности. Он ориентирован на любителей активного отдыха и экстремалов.

Большая часть маршрутов рассчитана на молодых и здоровых путешественников, способных преодолевать десятки километров в сложных ландшафтно-климатических условиях.

Треккинг – это такое направление активного туризма, которое сильно зависит от погоды. Сильные ливни, ночной холод или дневная жара существенно ухудшают впечатление от путешествия. Природные явления, изменившиеся климатические условия – частая причина отмены запланированного тура. Некоторые обстоятельства имеют жизнеугрожающий характер.

К ним относятся:

• резкое похолодание в горах;
• сход лавины или селевого потока;
• шквальный ветер;
• большой объем внезапно выпавшего снега.

Непривычные к перегрузкам люди легко могут травмироваться, простудиться, не выдержать разреженного воздуха высокогорья. Обычно маршруты составляют с учетом требований правил безопасности.

Особенности треккинга

Окончательно в отдельное направление туризма пешие путешествия по пересеченной местности оформились в Гималаях и на Тибете. Здесь пролегают самые востребованные маршруты.

Треккинг – не непринужденная прогулка по местности, а вид экстремального спорта. Перед отправлением в путь оценивают физическое состояние каждого участника, проводят предпоходную тренировку.

В ходе нее:

• участников знакомят друг с другом;
• обучают взаимодействию в условиях дикой природы;
• уточняют уровень спортивной подготовки каждого путешественника;
• объясняют правила безопасности.

На легких маршрутах такие предосторожности зачастую не требуются. Группы обычно состоят из 6-12 человек. С большим количеством участников инструкторам работать сложнее.

Экстремальные маршруты выбирают те, кто хочет бросить вызов собственным физическим возможностям и личной психологической устойчивости. Если в группе находятся новички, стараются выбирать наиболее легкий маршрут с заходом в населенные пункты.

Обычный

Поход совершают преимущественно по освоенным и заселенным территориям. Для путешествия выбирают равнинные рельефы с небольшим количеством водных преград, лесных массивов или вовсе без них.

Группа находится в пути 4-6 ч. в течение светового дня. С наступлением темноты останавливаются на ночевку. В дневное время делают обзорные экскурсии, осматривают достопримечательности согласно заранее составленному плану путешествия.

Такой активный отдых отличают:

• демократичная стоимость;
• практически полное отсутствие природных опасностей;
• сравнительная легкость маршрута;
• возможность захода в населенные пункты;
• благоприятные погодно-климатические условия.

Группа передвигается с комфортной скоростью. Ситуацию контролирует идущий впереди подготовленный гид-экскурсовод, замыкает цепь еще один. Такой отдых имеет ощутимый оздоровительный эффект.

Горный

Подобный туризм рассчитан на путешественников с хорошей физической подготовкой. Горный треккинг предусматривает преодоление перевалов, восхождение на вершины. В отличие от классического альпинизма, в таком путешествии нет элементов скалолазания, требующего специального оборудования и навыков.

Самая популярная страна для горного треккинга – Непал. Такие экстремальные развлечения предлагают на Кавказе, Алтае, в других отечественных горных районах. Чередование подъемов со спусками стимулирует дыхательную деятельность, укрепляет мышечную систему.

Сложные рельефы и протяженный маршрут позволяет испытать собственные силы, обозреть множество природных ландшафтов за относительно короткое время, насытиться новыми яркими впечатлениями. Горный треккинг требует наличия опытного проводника, специального снаряжения, запаса провизии. Понадобится соответствующая экипировка.

Почему стоит заняться треккингом?

Пеший туризм позволяет окунуться в природный ритм жизни, отвлечься, сбросить техногенное напряжение. Группа передвигается по разработанному маршруту в светлое время суток. С закатом в целях безопасности останавливаются на ночевку. Поднимаются с первыми солнечными лучами.

Синхронизация биологических ритмов с природой оказывает благотворное влияние на организм. Изменение физиологических ритмов на максимально естественные перезагружает функциональные системы организма. Заняться треккингом стоит для улучшения собственного психоэмоционального фона и физического состояния.

Еще одна веская причина заключается в возможности резкой смены привычной техногенной обстановки с погружением в природную среду. Пеший туризм отвлекает от повседневных забот, жизненных проблем, концентрирует внимание на преодолении километров пути.

Треккинг – общедоступный вид спортивного многоборья, позволяющий испытать собственные силы. Это популярное направление пешего туризма подходит и студенту, и бизнесмену. Такое демократичное, полезное, увлекательное времяпрепровождение приносит существенную пользу телу и психике.

С чего начать?

Каким бы доступным и простым ни казался треккинг, он относится к видам активного отдыха с элементами экстрима. Логично начать занятия пешим туризмом с получения консультации у специалиста и правильной оценки собственных физических возможностей.

Инструктор:

• поможет подобрать оптимальный маршрут;
• охарактеризует поджидающие сложности;
• объяснит нюансы поведения в пути;
• даст рекомендации по подбору экипировки, снаряжения, еды и напитков.

Индивидуальные особенности имеет горный треккинг. К такому путешествию требуется особая подготовка. Важное значение уделяют выбору маршрута. Существуют 4 уровня сложности горных путешествий. Для начала лучше выбирать самый простой.

Уровни сложности горных походов по правилам маршрутно-классификационной комиссии приведены в таблице.

I	Простые тропы, подходящие для начинающих путешественников. Продолжительность движения – не больше 5 ч в день. Подъем – до 500 м. Маршруты нахоженные.
II	Предусматривает линейно-радиальные путешествия с элементами прохождения горных серпантинов. Имеет короткие участки повышенной сложности. Подъем ограничен 700 м.
III	Линейные отрезки пути предусматривают активное передвижение по 8-9 ч в день. Подъем по склонам увеличен до 1 км. Максимальный вес рюкзака – 8 кг.
IV	Экстремальное развлечение, рассчитанное на опытных путешественников. Подъем без использования альпинистского снаряжения до 1800 м. Тропы сложны для преодоления и не размечены. Путь проходит по безлюдным районам. Группа находится в движении 10-11 ч в сутки.

Подготовку к первому путешествию стоит начинать с получение информации о доступных маршрутах, улучшения собственной спортивной формы, медицинского обследования.

Необходимость физической подготовки

Существуют маршруты для пожилых туристов, детей, людей со слабым здоровьем. В такое путешествие можно отправляться без физической подготовки. Для прохождения сложного маршрута, горного треккинга или экстремального тура с элементами спортивного многоборья требуются выносливость и надлежащая спортивная форма.

Придется преодолеть многие километры пути с тяжелой поклажей. Необходимость физической подготовки определяется выбранным маршрутом и поставленными целями. Программу тренировок перед прохождением сложного маршрута начинают за 2-3 недели до намеченной даты начала путешествия.

Плечи с бедрами нужно подготовить к переноске тяжелого туристического рюкзака. Тренироваться лучше на пересеченной местности для имитации условий предстоящего путешествия.

Занятия адаптируют мышцы к нагрузкам, уменьшат риск появления ссадин, потертостей или кожных раздражений. Общее физическое состояние улучшают беговые упражнения. Они увеличивают выносливость, укрепляют мускулатуру ног, развивают дыхательную систему.

Снаряжение для треккинга

Существует широкий ассортимент принадлежностей для пешеходного туризма. Подбор снаряжения и экипировки зависит от сложности и протяженности маршрута, предполагаемых условий.

В любом путешествии вдали от заселенных территорий и благ цивилизации понадобятся:

• туристическая палатка;
• спальный мешок;
• специализированные треккинговые ботинки;
• запас провизии и напитков;
• негаснущие туристические спички, зажигалка;
• походная посуда и столовые принадлежности;
• алюминиевая или пластиковая фляга;
• котелок;
• газовая горелка с топливом для нее.

В путешествие берут компас или современный GPS-навигатор. Для похода в летнее время к водоему можно взять купальные принадлежности, солнцезащитные очки. Обязательно понадобятся несколько полотенец, влажные салфетки для поддержания гигиены.

Треккинг – это такое времяпрепровождение, которое требует тщательного подбора экипировки и снаряжения.

Важная принадлежность пешего туризма – личная аптечка с:

• антисептическими и ранозаживляющими мазями;
• обезболивающими таблетками;
• кровоостанавливающими средствами;
• антиаллергическими и противовоспалительными медикаментами.

Рекомендуется взять в поход репеллент для уничтожения кровососущих насекомых. В зависимости от условий путешествия может понадобиться каска с налобным фонарем и дополнительным комплектом батареек для длительного похода.

Женщинам обязательно нужно приготовить средства интимной гигиены, лечебную косметику, расческу. Мужчинам могут потребоваться бритвенные принадлежности. Главное не увлекаться и не набивать сильно рюкзак.

Каждый предмет – лишний вес в изнурительном походе. Все это придется нести на своих плечах. Опытные путешественники рекомендуют для длительного похода уделять особое внимание весу каждой единицы содержимого туристического рюкзака.

Треккинговые палки

Их применяют для облегчения передвижения по рельефным неровностям, каменистым участкам, печатным почвам. Необходимость треккинговых палок зависит от особенностей маршрута. На слабо пересеченной местности такие туристические принадлежности замедляют движение. Если предполагается преодоление крутых склонов, лесных массивов и заболоченных участков, лучше обзавестись треккинговыми палками.

Они облегчают переноску тяжелого рюкзака – весом больше 10 кг. Такие изделия изготавливают из прочного карбона или алюминиевого сплава. Треккинговые палки облегчают длительный переход с тяжелым рюкзаком за спиной.

Благодаря равномерному распределению нагрузки между мускулами нижних и верхних конечностей опорные туристические принадлежности уменьшают усталость и могут немного увеличить скорость движения.

Они имеют складную конструкцию, что облегчает транспортировку до точки начала похода. Наилучший эффект использование треккинговых палок дает при длительных спусках или подъемах на крутых горных склонах.

Дополнительная опора уменьшает нагрузку на колени и снижает риск травмирования суставов. Треккинговые палки облегчают поддержание равновесия при передвижении по осыпающему грунту, курумам (скоплению каменистых глыб), горным тропам.

Выбор обуви

Для похода подойдут прочные кроссовки, специализированные ботинки или тимберленды. Они должны быть непромокаемыми, а подошва обуви – обладать качественными амортизирующими свойствами.

Желательно обзавестись анатомическими стельками, которые снижают усталость стоп во время длительного и сложного перехода по неоднородному рельефу. Теплосберегающие характеристики обуви должны соответствовать времени года и климатическим условиям региона путешествия.

Для легкого маршрута или похода средней сложности можно отдать предпочтение кроссовкам с заниженной или высокой голеностопной частью. Последний вариант обеспечивает лучшую поддержку мышечных групп и сухожильно-связочного аппарата.

Для экстремального путешествия по горному маршруту или непролазным лесным чащам целесообразно выбрать тяжелые треккинговые ботинки с глубоким протектором, высокой посадкой и толстой плетенной шнуровкой.

Вес и объем рюкзака

Используют туристическую принадлежность вместимостью 40-80 л. Такие рюкзаки оснащены жесткой рамой из карбонового полимера или алюминиевого сплава. Изделие должно быть изготовлено из непромокаемого материала. Рекомендуемый вес для мужчины – 10-17 кг.

Туристические рюкзаки комплектуются противодождевым чехлом. Функциональности и удобства изделию добавляют внешние карманы на липучках, заклепках или молниях. Туристический рюкзак оснащен брезентовыми лямками с поролоновыми прокладками в местах соприкосновения с телом.

Еда и питье

В походе рекомендуется употреблять натуральный сок или чистую воду без газа небольшими порциями. Такой подход к питью улучшает эвакуацию токсинов, которые активно вырабатываются при ускоренном метаболизме. Умеренное потребление жидкости позволяет не тратить энергию на перегонку жидкости.

Частое и обильное питье усиливает потоотделение. По этой причине в походе не рекомендуется употреблять чай или кофе даже на привалах. Такие напитки вымывают соли и питательные вещества из организма, увеличивая чувство усталости. При себе желательно иметь не больше 0,5 л питьевой жидкости, чтобы не перегружать рюкзак весом. В пути запас пополняют по возможности. Можно употреблять травяные сборы, заваренные на костре.

Треккинг – это такое направление пешего туризма, которое требует особого подхода не только к питью, но и к пище. Последнее представляется более сложным элементом. Основное правило – потребление в пути легкоусваиваемых продуктов.

Это позволит не тратить много ресурсов организма на пищеварительную деятельность. Для обеда оптимальным выбором представляются быстрые углеводы натурального происхождения. К таким продуктам относятся орехи и сухофрукты.

Важные требования к пище для треккинга – малый вес, высокая калорийность, быстрое приготовление. Скоропортящиеся продукты нужно съесть в первый день похода. Упор желательно делать на герметично запаянные сухие концентраты.

На костре можно готовить каши из алюминиевых банок. Но такая пища занимает много места в рюкзаке и имеет большой вес. Желательно выбирать сухие концентраты, которые готовятся 3-5 мин.

Техника ходьбы в трекинге

Необходимо соблюдать однородный темп на ровных участках пути. При подъеме по склону стараются каждый шаг делать на полную стопу. Жесткое соблюдение техники ходьбы и дыхания в движении не требуется.

Рекомендуется не делать глубоких вдохов/выдохов. Они ускоряют сердечные ритмы и циркуляцию крови. При спуске техника ходьбы в трекинге предусматривает передвижение на немного согнутых в коленях ногах.

Такая манера уменьшает нагрузку на суставы и мышцы. Правильное передвижение существенно экономит силы и позволяет поддерживать заданный темп. Мягкая ходьба без избыточного напряжения мускулов нижних конечностей и поясной зоны дает возможность избежать болевых ощущений от усталости в длительном походе.

Тактика безопасного трекинга

Такое понятие предусматривает выбор самого безопасного пути, верную оценку собственных физических возможностей. Преодоление осыпающихся участков, узких горных троп, водных преград подчиняют рациональности и целесообразности.

Риск без необходимости в условиях дикой природы не способствует безопасности пешего туризма и не приносит ничего, кроме сомнительного морального удовлетворения. Нужно уделять внимание ингредиентам, из которых готовится пища.

Тактика безопасного трекинга – это необходимость, которая избавит от многих неприятностей. Такое путешествие требует грамотного подбора содержимого рюкзака, а в идеале – знания основ оказания первой медицинской помощи.

Что такое треккинг и как к нему подготовиться?

Тренд на спортивный и здоровый образ жизни остается популярным уже на протяжении нескольких лет. Его дополняет модное туристическое течение. Если вы хотите объединить спорт и путешествия, то вам подойдет треккинг. Сегодня в нашей статье мы подробнее поговорим о том, что это такое.

Что это такое?

Вообще говоря, слово «треккинг» пришло в русский из английского языка, в дословном переводе оно обозначает «передвижение или переход по горной (пересечённой) местности». Таким образом, можно сделать вывод о том, что треккинг – это не что иное, как пеший туризм. Сразу следует отметить, что пешеходный треккинг – это не соревнования. Как правило, участники треккинговых маршрутов прогуливаются в удобном для каждого из них темпе по горной (или любой другой) природной местности.

Перед тем как начинать путешествие, важно подробно изучить маршрут. Зачастую он прокладывается и определяется таким образом, чтобы каждый участник группы чувствовал себя максимально комфортно, так как треккинговые группы формируются из людей разного возраста и различной физической подготовки.

Лидером такого «похода» обычно является профессиональный экскурсовод, который обладает хорошей физической подготовкой, психологическими знаниями, а также возможностью (при необходимости) оказать первую медицинскую помощь.

В последние годы система треккинга, которая объединяет в себе спорт и туризм, получила большое распространение и популярность не только за рубежом, но и в нашей стране. На сегодняшний день существует большое количество компаний, которые предлагают подобные туры. Кроме того, постоянно расширяется и увеличивается количество возможных треккинговых маршрутов.

Плюсы и минусы

Прежде чем вы решитесь отправиться в треккинговый тур, следует оценить все характеристики такого времяпрепровождения. Следует иметь в виду, что они носят не только положительный, но и отрицательный характер. Только в том случае, если вы оцените и проанализируете все «за» и «против», вы сможете принять максимально взвешенное и объективное решение, о котором не придется сожалеть в дальнейшем.

Для начала рассмотрим имеющиеся достоинства.

Демократичная цена

В отличие от традиционных путешествий, которые включают в себя перелеты на самолетах, переезды на автобусах и автомобилях, проживание в гостиницах и множественные дорогостоящие экскурсии, треккинг не требует крупных финансовых затрат. Так, благодаря характеру данного вида туризма вы не будете тратить деньги на перемещение, ведь передвигаться придется пешком. Кроме того, ночевать вы будете не в пятизвездочных отелях, а в палатках под открытым небом.

Также на пути треккеров не встречаются дорогостоящие рестораны, что позволяет экономить большую часть бюджета. Таким образом, можно сделать вывод о том, что треккинг – это туризм, который доступен практически каждому человеку вне зависимости от его экономического и социального положения в обществе.

Уникальность и познавательность

Традиционные экскурсионные туры предлагают своим участникам осмотр основных достопримечательностей и туристических мест той или иной страны или города, а этого, как правило, бывает недостаточно, чтобы проникнуться новой и неизвестной ранее культурой. Треккинг же знакомит вас с повседневной жизнью людей того района, в котором вы осуществляете свой поход.

При этом вам дается уникальная возможность полюбоваться местной природой и красотами без огромного количества туристов на фоне.

Свобода

Пешеходный туризм позволяет вам чувствовать себя максимально свободно. Несмотря на то что группа так или иначе должна следовать примерному расписанию, вы не привязаны к четко определенному графику (например, времени отлета или отъезда). Благодаря этому при желании вы можете посетить места, которые изначально не были предусмотрены в маршруте либо, напротив, сократить свое путешествие.

Простота

Многие люди предпочитают пеший туризм традиционным поездкам в связи с тем, что данный вид отдых отличается своей простотой и ненавязчивостью.

Но несмотря на наличие описанных выше преимуществ, следует выделить и недостатки, которыми характеризуется треккинг.

Отсутствие комфорта

Очевидно, что жить в гостинице гораздо комфортнее, чем спать в палатке, а на самолете путешествовать быстрее, чем ходить пешком. Таким образом, если вы являетесь фанатом всех достижений цивилизации и не можете представить своей жизни без мобильного телефона, то треккинг для вас вряд ли подойдет.

Необходимость физической подготовки

Сегодня можно найти большое количество треккинг-походов, которые рассчитаны на пожилых людей либо на тех, кто не обладает развитым физическим состоянием. В то же время абсолютное большинство маршрутов рассчитано на тех людей, которые ведут активный образ жизни и привыкли к нагрузкам.

Именно поэтому очень важно внимательно подходить к выбору конкретного тура.

Влияние погоды

Треккинг-туру может помешать непогода. Любые осадки станут причиной отмены похода либо значительно ухудшат вам общий опыт.

Таким образом, треккинг-походы, как и любые другие виды путешествий, обладают рядом достоинств и недостатков. Для некоторых людей минусы являются настолько существенными, что они полностью отказываются от треккинга. Другие же, напротив, попробовав пеший туризм 1 раз, уже не могут отказаться от данного типа активного отдыха.

Сравнение с другими видами

Треккинг по пересеченной местности часто сравнивают с такими видами туризма, как хайкинг и бэкпекинг. Однако между данными разновидностями есть отличия. Так, хайкинг – это непродолжительный поход, который обычно не занимает больше одного дня. Такой вид активного отдыха чаще всего выбирают занятые люди. Его также можно назвать простой прогулкой. В отличие от хайкинга треккинг может длиться более суток. Кроме того, для хайкинга не всегда заранее продумывают путь, в то время как для треккинга он необходим.

Бэкпекинг так же, как и хайкинг, не предусматривает под собой заранее определенный и проложенный маршрут. Это так называемое свободное путешествие с рюкзаком. При этом вы должны взять с собой все необходимое, так как никогда не знаете, где окажетесь. В отличие от хайкинга и треккинга бэкпекинг подразумевает возможность ночевки в отеле или переезда на автобусе. Так или иначе, все три типа туризма имеют свои достоинства и недостатки. Опробуйте каждый из них, чтобы понять, что ближе и приятнее именно вам.

Особенности организации

Для того чтобы ваш опыт в треккинге принес вам только положительные эмоции и сам по себе превратился в приятные воспоминания, следует правильно организовать свой пеший поход. При этом очень важно и правильно подобрать обувь, выбрать снаряжение.

Выбор обуви

К выбору обуви для треккинга следует подходить максимально серьезно и ответственно. Все дело в том, что подобные пешие походы предусматривают под собой перемещение по сложной и неоднородной территории. Соответственно, при выборе кроссовок следует отдавать предпочтение таким моделям обуви, которые обладают возможностью создавать качественный эффект амортизации для стопы. Кроме того, обязательно наличие анатомических стелек и гибкой подошвы. Также важно подбирать такие кроссовки, которые будет полностью соответствовать климату того региона, куда вы отправляетесь.

Помимо кроссовок, для треккинга могут подойти ботинки. Так, для маршрутов средней сложности оптимальным вариантом станет обувь любой посадки: как низкой, так и высокой (все зависит от ваших предпочтений). Однако при этом важно, чтобы модель ботинок оказывала качественную поддержку вашей стопе. Если же вы отправляетесь в пешее путешествие по тяжелым горным маршрутам, то вам нужно выбрать громоздкие ботинки с высокой посадкой. Также важно убедиться в том, чтобы данная модель обуви обладала прорезиненной подошвой.

Также при покупке кроссовое или ботинок убедитесь в том, что они могут выдерживать большую нагрузку – в этом случае нужно учитывать не только ваш вес, но и массу вашего рюкзака.

Снаряжение

Помимо подходящей обуви, для треккинга понадобится и другое снаряжение. При этом набор дополнительных аксессуаров зависит от целого ряда факторов, например: от комплексности и продолжительности маршрута, от климатических условий той местности, в которую вы отправляетесь и т. д. В целом же к дополнительному треккиноговому снаряжению принято относить:

• треккинговый рюкзак;
• треккинговые палки;
• спальный мешок;
• палатка или тент;
• газовые баллоны и горелки;
• посуда для похода;
• фляги;
• перчатки и варежки;
• фонари;
• носки;
• рации и навигаторы;
• кепки и повязки.

При этом стоит учитывать, что данный список не является окончательным. Так, в некоторых походах вам также может понадобиться велосипед либо коньки. Кроме того, учитывайте, что вся одежда, которая будет надета на вас (а также дополнительные комплекты) должна соответствовать таким важным характеристикам, как морозоустойчивость, водонепроницаемость, компактность, небольшая масса, влагоиспаряемость, термоизоляция, мягкость и эластичность.

Популярные маршруты

Для путешествия пешком вы можете сами проложить себе маршрут либо поучаствовать уже в заранее сформированном и опробованном пешеходном туре. Компании, которые организовывают треккинговые походы, существуют по всему миру. Причем каждая фирма пытается выделиться и предложить клиентам необычные варианты туров, например: семейный отдых, горный поход или даже кругосветное путешествие.

Подобные треккинговые мероприятия проходят во все времена года: весной (чаще всего в апреле и мае), зимой (в декабре или даже в Рождество), летом (в июле и июне), осенью (чаще всего в октябре). В зависимости от ваших желаний вы можете побывать в горах России или пустынях Африки.

Рассмотрим несколько популярных треккинговых маршрутов.

GR20, Франция

Этот маршрут понравится любителям лесов и ледниковых водоемов (озер и рек). Также вам на пути встретятся скальные сбросы. Так или иначе, впечатления вы испытаете незабываемые.

Тропа Абеля Тасмана

Данный маршрут пролегает на территории Новой Зеландии и проходит вдоль океана. Соответственно, в походе вы сможете насладиться красотами пляжей, которые перемежевываются с экзотическими лесами.

Лагерь у подножия Эвереста

Данный непальский тур рассчитан на тех людей, кто хочет побывать у подножья самой высокой горы в мире.

Тропа инков

При проходе по Тропе инков в Перу вы сможете насладиться красивыми горными вершинами, тропическими лесами и загадочными руинами.

Губалувка

Этот маршрут находится на территории Польши, и он занимает довольно непродолжительное время, соответственно, пользуется популярностью у физически неподготовленных туристов.

Кроме популярных маршрутов, существуют и менее распространенные местные пути для треккинга. Необязательно отправляться на другой край планеты, чтобы насладиться прелестями пешего активного туризма и красотами окружающей природы.

Советы начинающим

Если вы еще ни разу не участвовали в треккинг-походах, но хотите попробовать себя и свои силы, то вам стоит придерживаться нескольких простых советов экспертов.

1. Обязательно имейте при себе карту маршрута. Причем желательно, чтобы она была в бумажном, а не электронном виде, так как аккумулятор вашего гаджета может в любую минуту разрядиться. Карта обезопасит вас в том случае, если вы отстанете от группы или заблудитесь.
2. Не ходите в треккинговые туры самостоятельно. Кроме того, обязательно сообщайте близки или друзьям, которые остались дома о своих планах, также актуально оставить карту маршрута, по которому вы планируете идти.
3. Обязательно обращайте свое пристальное внимание на все указатели и следуйте им. Не сворачивайте с тропинок.
4. Перед тем как отправляться в пешее путешествие, обязательно изучите прогноз погоды. Если он неблагоприятный, то по возможности отложите свой тур, в противном случае запаситесь непромокающей одеждой и надежной обувью.
5. Старайтесь не идти по незнакомой местности в темное время суток. Если ваш поход не является однодневным, то обязательно останавливайтесь на ночевку в безопасном месте (например, в специально оборудованных палаточных городках).
6. Возьмите с собой в дорогу необходимое количество еды и воды. Не срывайте фрукты и ягоды по дороге. Не употребляйте неизвестную и непривычную вам пищу.
7. Если вы отправляетесь в организованный тур, то подбирайте такие варианты, которые соответствуют вашему уровню физической подготовки. Обязательно уточните у организатора заранее все интересующие вас детали.
8. Помните, что в походе самое главное – это ваша безопасность.

Придерживаясь данных советов, вы всегда будете в безопасности и испытаете только положительные эмоции от своего пешего путешествия.

В следующем видео вы узнаете, какую одежду следует надеть для треккинга в Непале.

Источник https://extremecatalog.ru/mountaineering/articles/vidy-gornogo-turizma

Источник https://touristam.com/trekking.html

Источник https://wlooks.ru/trekking/chto-takoe-i-kak-k-nemu-podgotovitsya/

Источник